Kako piti vodu za izgubiti težinu - 7 pravila

Jedan od glavnih pravila mršavljenja - svakodnevno piće najmanje 2 litre vode. Tečnost je potrebno kako bi se jasno organizma od toksina i drugih štetnih materija. Osim toga, vrlo često mozak percipira žeđ za glad, i na taj način, da koriste potrebnu količinu vode, možete se spasiti od dodatnih kalorija.

7 pravila, kako piti vodu za izgubiti težinu

Riješi viška kilograma, ne pije količinu vode, to je nemoguće. Osim toga, nedostatak tekućine može uzrokovati mnoge probleme.

Kako piti vodu za izgubiti težinu:

1. Važno je znati u koje vrijeme vam je potrebno piti vodu da će imati koristi samo. Prvi unos vode treba biti pola sata prije obroka. Tokom obroka, a nakon toga ne bi trebalo da pijem, inače tečnost će razrijediti želudačnog soka, što negativno utječe na proces probave.
2. Mi ćemo shvatiti ako trebate piti puno vode izgubiti na težini. Dakle, treba izračunati iznos tekućine potrebne u zavisnosti od vlastite težine. Postoji jednostavna formula za svaki kilogram računa težine za 30 ml. To se ne preporučuje da piju više od norme, jer to može negativno utjecati na ravnotežu supstanci u organizmu.
3. Važno je napomenuti da dramatično povećati iznos unos tekućine nije potrebno. Čovjek koji je nekada praktično nije pio vodu iz ovih promjena može čak i patiti. Stručnjaci preporučuju da se postepeno poveća stopa i je bolje početi sa 1 litre dnevno.
4. Učimo kako pravilno piti vodu za izgubiti težinu. Tečnost treba da se konzumira u malim količinama tijekom cijelog dana. To nije potrebno vrijeme da pokušaju da popije sve norme. Ovaj dizajn se preporučuje: čaša posta, a ostatak je podijeljen na jednake dijelove i konzumira između obroka.
5. Još jedno važno pitanje - kakav vode treba da piju da izgubite na težini. Potrebnu količinu tekućine uključuje upotrebu čiste negazirane vode. Sokovi, čaj i druga pića nisu vredni uzimajući u obzir. Moguće je dodati malu količinu vode sok od limuna ili meda, koji će samo povećati svoje korisne efekte za mršavljenje.
6. Imajte na umu da je temperatura tekućine treba biti između 20-40 stupnjeva. Hladne vode, nasuprot tome, sprečava gubitak težine, kao što usporava metabolizam.
7. Mnogi se žale da je često lako zaboraviti piti vodu, ali postoji tip koji će omogućiti da se razvije naviku. Pokušajte da imaju značajno mjesto je uvijek bio bocu svježe vode. Stavite ga u svakoj sobi, na radnoj površini, u autu, itd

Video: Kako jesti za izgubiti težinu? 7 pravila za hranu mršavljenje

Video: 3 pravila, kako izgubiti težinu!