Kako izgubiti težinu s vodom?

Naravno, svi bi voleo da pije vodu da odmah izgubiti na težini i to ne mijenja ništa u mom životu. Na kraju krajeva, voda je jeftinije i sigurnije nego da je čudo pilule za mršavljenje. Međutim, mi ubrzati vas razočarati, potrošnja vode po sebi ne dovodi do gubitka težine, ako radite prst na prst ne hit. Zbog toga, mi ćemo vam reći o tome kako izgubiti težinu mudro pomoću vode.

Prednosti vode

Nemoguće je precijeniti važnost vode u našim životima, jer smo 2/3 sastoje se od njega. U najteže mjesto u našim tijelima - u kostima, čak i kada voda zauzima 22%, a mišići, limfa i krv su napravljeni od njega za 70 - 90%.

Budući da je sadržaj vode u našem tijelu se stalno oscilira, moramo napraviti svoj bilans za njihovo dobro. Bez potrebne količine vode naši problemi počinju sa vama:

suhu kožu, kosu, bore i pukotina;
povreda metabolizam;
loša probava, zatvor;
problema na međućelijski razini - u ćelijama akumuliraju toksini (otpad proizvoda) koji bez potrebne količine tekućine izlaz slabo i sporo;
ako izgubite težinu, i piti dovoljno vode, vaše tijelo će početi da samotrovanja, kao masne ćelije u propadanje visoko toksičnih;
Sintezu ATP iz glukoze postaje neefikasan, a time i svoj učinak pada;
kada se nestašice vode formiraju bubrežnih kamenaca.

Šta da radim?

Recept za brzo mršavljenje s vodom je jednostavan - piti svaki dan za 20-30 minuta prije jela 1-2 čaše vode. Ne krše pravila i uzeti u obzir čak i najmanji zalogaj - takođe se smatra hranom. Osim toga, ne treba piti tijekom obroka i odmah nakon toga. Pauzi između hrane i unos vode mora biti najmanje jedan sat.

Nikad ne pijem ledenu vodu. To ubrzava proces kreće hrane iz želuca u crijeva, i na taj način, ponovo dolazi do vas gladni. Mnogo bolje vode na sobnoj temperaturi - dovoljno hladno da se tijelo na svom kalorija proveo zagreje, a dovoljno je toplo, tako da ne ometa proces probave.

Nemojte da vas zavaraju oglašavanja i ne perite soda hrane sa ledom - to nije samo kalorije, ali i štetna za želudac, pogotovo kada se radi o masnom hranom. Zamislite koliko je teško da peru potopljena s hladnom vodom masne pan kao brzo u dodiru sa hladnim zamrzava masti. Ista stvar će se dogoditi u jednjak.

Koristeći svakodnevno adekvatnu količinu vode, možete ubrzati proces mršavljenja od 3% do normalizaciju metabolizma i parcijalne suzbijanje gladi vodom.

Kako piti vodu?

Činjenica da uz pomoć vode može izgubiti težinu, što smo već objasnili, ali kako da treniraju sebe na ovaj netipičan zadatak i dalje ostaje u pitanju. dosadno dovoljno stalno da pijem samo vodu na miru.

Kako bi se riješio ovaj globalni problem, preporučujemo da dodate u vodu svježi sok od limuna, limete i naranče. Također možete koristiti i pakirani sokovi, oslabivši ih na pola s vodom - to je ne toliko zbog ravnoteže dopunjavanje vode, ali zbog činjenice da su sokovi sadrže mnogo šećera.

Osim toga, ne zaboravite da svakodnevno dnevne potrebe tekućine za žene (!) - 2,5 litara. To ne mora biti Možete izgubiti težinu kroz vodu naime voda, svoj udio u ovim više od dva litra - 1 ili 1,5 litre, a ostatak - supe, voćnih napitaka, sokova, čajeva, kafa itd

Zašto čaj manje vode?

Kada smo piti bilo koji drugi napitak, naša tijela moraju očistiti ga u stanje običnih vode za piće, najviše sličan onom iz koje smo sami čine. Ovaj proces treba vremena, i dok se voda pročišćena, tijelo je žedan, a samim tim i usporava metabolizam, akumuliraju toksini formirana kamenje ... To je razlog zašto je ugasiti žeđ treba vode za piće, a sve ostalo da piju bi zadovoljili svoje ukus preferencije.