Kako izgubiti na težini u bazenu?

Vjerojatno ste primijetili za sebe da je i nakon minimalnog boravka u vodi, osećate životinja glad. Vaša pretpostavka je ispravan - u vodi je stvarno izgubio mnogo kalorija, ali će to pomoći da izgubite težinu je - ovisi o vama i vašim ponašanjem nakon kupanja. Danas ćemo pokušati dati detaljan odgovor na vaše pitanje: da li je moguće da izgubite na težini u bazenu?

Active Motion

Prema tabelarnih podataka, čak i ako samo držati svoju težinu na vodi, potrošiti 300 kalorija. Međutim, u praksi, kada smo držali na površini, prvi zamrzavanje, a zatim pospan, i uskoro ćete se naći na strani. To je pogrešan odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u bazenu.

Kako bi bili stalno u pokretu (i samo ova metoda bi bilo korisno), potrebno je predvidjeti svoj program u plivanju prije odlaska u bazen.

Prvo, provesti trening sa posebnim ploče za plivanje - preplivala puzi, držeći se za to, onda, onda s druge strane. Dalje, vježbati prsno - da Mahi ruke i noge ostaviti u tišini, i obrnuto - u rukama drži uspravno i nepomično ispred njega, samo rade nogama.

U nastavku promišljanja o tome kako izgubiti na težini uz pomoć bazena, i predviđa izuzetno koristan oblik leđno. Idi s nešto, rad sa rukama i nogama naizmjenično, a onda je spustio ruke i fokusiranje na nogama, radi mahi obje ruke srazu.Ostavte vremena klasične prsno i kraul. Ako ste u mogućnosti, idite Butterfly - to je energetski najintenzivniji oblik plivanja.

Savjeti

Kako bi se izgubiti težinu u bazenu potrebno je samo da se kreću posebnu prednost u odnosu na obične navigacije ili aerobik u vodi, ništa drugo neće donijeti.

Temperatura vode je uvijek niža od temperature našeg tijela. Ovaj faktor također ide u našu korist, jer je tijelo konstantno troši kalorija na to da održi temperaturu stabilno.

Nakon što je bazen limit pije samo još vodu. Ne bi trebalo biti najmanje jedan sat, ili još bolje kasnije. Iako, ako je samo zato što nakon što je voda ste spremni za jelo slona. Ovaj napad će proći kroz vrijeme i imate ograničene količine normalnu hranu.

Video: Kako da izgubite na težini. Kako lako izgubiti na težini. Blag dijeta. Ja sam u bazenu!

Video: Vježba za mršavljenje u bazenu