Plivanje za mršavljenje

Svi dijeti u potrazi za najefikasnije i istovremeno ne previše sofisticirane načine da popravi oblik. Po pravilu, nekoliko razmotriti mogućnost da plivaju - to je prilično skupo lekcija na vrijeme, a kamoli pronašli odgovarajući bazenom u neposrednoj blizini kuće i sve može biti vrlo teško. Ipak, gubitak težine uz pomoć ronjenje - to je vrlo jednostavan i efikasan opciju.

Učinkovito kupanje za mršavljenje?

Mnogi sumnjaju ako to pomaže da izgubite težinu ronjenje. Međutim, ako malo uvida u suštinu ove klase, kada postaje jasno zašto je toliko efikasan:

Tokom putovanja tijelo je stalno u hladnu vodu i da održavaju svoje normalne temperature, troši mnogo kalorija, čime te u skladu sa svakim minuta.
Plivanje vam omogućava da uklonite opterećenje od zajedničkog i prođe ga na mišiće, koji su također koristan za figuru.
Plivanje podstiče gubitak težine, jer je to velika kardio opterećenja: čini cijeli kardiovaskularni sistem radi mnogo teže da se trenira, a istovremeno utjecati na potrošnju kalorija.
Osoba koja često pliva, da savijete njegovo tijelo, jer teško da bi bili u mogućnosti da čak i profesionalni masaža terapeut.
Naravno, ako se samo koprcati oko u vodi, efekat će biti slab, ali ako plivati, a ne "pas" i puzati ili prsno, onda samo pola sata neprekidnog kretanja te izgubiti više od 400 kalorija!
Potreba za grijanje i stimulaciju pluća i kardiovaskularnog sistema, čini aktivnije i metabolizam raditi, što uzrokuje gubitak težine je intenzivnija.

Iz ovog, možete ne sumnjam ako to pomaže da izgubite težinu plivanje, ali samo da idu u školu i dobiti odlične rezultate!

Jogging ili plivanje za mršavljenje?

Za svaku osobu dobra vijest je da je voli. Ali ako uporedimo brojke, to je plivanje (puzanje ili prsno) opekotine više kalorija - pola sata neprekidnog putovanja vodi vas 400 kalorija, a isto toliko vremena trčanje - oko 300 komada.

Osim toga, plivanje za mršavljenje je dozvoljeno gotovo sve, ali u trci je opasan za one koji imaju problema s vidom ili zglobova. Međutim, ako samo ostati na vodi, morat ćete ili naučiti kako da plivaju, ili da daju prednost za pokretanje.

Plivanje kao način za izgubiti težinu

Podrazumijeva se da je u cilju izgubiti težinu učinkovito pliva, a ne samo ostati u bazenu. A ako ne zna da pliva - treba pohađati kurseve u kojoj imate samo 1-2 mjeseci naučiti plivanje jedan od dva osnovna stila. Ako pliva "kao pas", ali su spremni to učiniti bez pauze, može dati rezultate, ali ne kao jaka kao puzanje ili prsno.

Je kako izgubiti na težini uz pomoć ronjenja, postoji nekoliko jednostavnih pravila:

Važno redovno. Žele izgubiti na težini - dolaze u bazen barem 2-3 puta tjedno i provesti svaki put barem jedan sat.

Ozbiljno. Pošto ste došli, nećete družiti s prijateljima, uhvaćen na ivici, i plivati neprekidno, dajući sebe samo kratak predah.
Nakon treninga, pokušajte jesti je ograničen i samo proteina namirnice - kao što su nemasni jogurt ili sir.
Ne prebaci svu odgovornost za gubitak težine na bazen - odustati grickalice, sendviči, slastice, masne hrane. Jednostavniji i prirodniji hranu - manje imate dodatnih kilograma.

Ako pratite ove jednostavne pravila, uskoro ćete lako izgubiti težinu, naći će zategnuti figura, puni samopouzdanja i dobro raspoloženje!