Orbitrek mršavljenje

Nije sve one koji žele izgubiti na težini usudio kupiti kuće orbitrek. Prvo, to nije previše jeftino kupovinu, a kao drugo, uvijek postoji strah da vlastite volje nije dovoljna za svakodnevno ili nekoliko puta tjedno da rade vježbe na orbitrek mršavljenje. Međutim, za one sa jakim duhom, motivacija postaje brže rezultate, što je moguće da se to postigne simulator.

Da li je moguće da izgubite težinu na orbitrek?

Ako smatrate da su stručnjaci, pomaže da se učinkovito izgubiti težinu orbitrek preostalih simulatora. Danas je najefikasniji, jer to rade, možete dodati do prednosti od tri simulatora: trake za trčanje, sobni bicikl i steper. Visok ručke omogućavaju ravnomjerno raspodijeliti teret na tijelu, koja uključuje rad mišića i gornjeg dijela tijela.

Zato je za one koji su počeli klase, nema sumnje da će, ako to pomaže orbitrek izgubiti na težini, kao i za uniformu opterećenje prvi rezultati se mogu zamijeniti na kraju prve sedmice redovno vežbanje - mišiće zategnuti donekle i dolaze u tonu. Osim toga, kao opterećenje može izgorjeti 400-600 kalorija na sat, što svakako doprinosi mršavljenja.

Nastava na orbitrek mršavljenje

U cilju ostvarivanja za mršavljenje orbitrek pomoći da izgubite težinu, malo je da ga kupi. Potrebno je da se dobije rigorozan raspored klase i strogo slijediti ga. Preporučuje se da se uključe u barem 3-4 puta tjedno za 30-60 minuta (u zavisnosti od nivoa fitness).

Činjenica da tijelo ima svoje mehanizme za gubitak masnoće, ali to radi samo orbitrek smršati 20-30 minuta intenzivne kardio opterećenja. Ako ste u 10-20 minuta, samo troše rezerve glikogena u organizmu. Svaki minut trošite na simulatoru nakon skretanja, uzrokuje da tijelo razgrađuju masti u organizmu, što ste tanji i atraktivnije. Stoga, trenirati izdržljivost i traje najmanje 30 minuta u isto vrijeme.

Najbolji rezultati postići ćete ako se suzdrže od jesti za jedan sat prije treninga i 1,5-2 sata nakon njega (možete koristiti malo masti proteina namirnica). Ako rezultati trebate brzo, potpuno eliminirati iz ishrane jednostavnih ugljikohidrata: bijeli kruh, tjestenina, knedle, kolači, slatkiši. Normalno, ovo je već dovoljno da se brzo gube na težini (1-1,5 kg tjedno), bez štete po zdravlje. Ako je temelj vaše dijete će biti malo masti meso, povrće i nemasni mliječni proizvodi, cijene gubitak težine može biti još intenzivnija.