Simulatori za mršavljenje

Koliko često se tako da imaju veliku želju da rade, ali iz kuće da ide na trčanje nije hteo da, to je previše vruće, onda je obilne kiše sipa ili možda ste previše stidljivi da rade u teretani i gle oko mene devojke sa boljim forme? Želju da se pojavi, prilika nije predstavljen je i plemenit impuls duše nije provedena. Za takve slučajeve, i došao sa opremom kućno vežbanje izgubiti na težini.

Niko ne bi tvrditi da tako jednostavno i udobno se bave vaše tijelo bez napuštanja doma i bez ograničen pogled izvana. Međutim, postoji jedan "ali". U dvorani trener će savjetovati o tome šta simulator će biti najefikasnije bavi za vas, ali kod kuće cijelu odgovornost leži na ramenima. Dakle, da vidimo šta će simulator biti na snazi ​​za mršavljenje.

Izgubiti na težini ili pumpa?

Prije nego što odaberete trener treba jasno definirati svrhu, onda ne može biti frustrirajuće. Ako je potrebno da se napumpaju specifične mišićne grupe - Strength Training je najviše, ali nije dovoljno samo napuhati trbušnog mišića za izgubiti težinu, potreban vam je veliki gubitak energije zbog napornog rada svih mišića. To je intenzitet i pružaju kardio. Dakle, treneri snage nisu pogodne za mršavljenje, ali kardio pomoći da izgubite sve višak. Međutim, među njima ima više i manje efikasni.

Kardio za mršavljenje

Najpopularniji i efikasne među trenera za mršavljenje je stazu za trčanje.

Bilo je to vrijeme u bijegu uključeni maksimalni iznos od mišića, duboko disanje, rad srca ubrzati. gubitak težine tokom vježbe je potrebno povećati otkucaje srca do 60-80% maksimalnog broja otkucaja srca. Posebno se odnosi na najproblematičnijih područja - trbuh. Mnogi se bave isključivo pumpanje trbušne mišiće, a rezultat ne dolazi. Mršavljenje trbuh sagorijevanje masti je potrebno, u suprotnom vaš izgradnje mišića, niko ne može cijeniti.

Pored pokretnoj traci može pomoći ovdje eliptičan trenera.

On je bezopasan za zglobove, jer nakon pokretnoj traci mnogi se žale na bol, ali to kombinira prednosti i vježbe bicikle, i trake za trčanje i steperi. Vrlo efikasno ostvarivanje za želudac gubitak težine, ali spada u kategoriju najskupljih i zauzima puno prostora.

Osim toga, tu su sjajni vježbe bicikle

i steperi.

Ni jedno ni drugo neće pružiti spaljivanje intenzivne masti, jer se fokusiraju na određene grupe mišića. Ali vrlo Vibrotrainers može pomoći da rade na pojedinačni problem područjima.

Vibrotrainers

Vibrotrainers su dva tipa:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy učiniti efikasnijim klase fitness, jer su šire vibracije cijelog tijela, kao rezultat - povećava efikasnost nekoliko puta. Ali stvarno Vibrotrainers dijeta može nazvati Vibro. Oni se sastoje od traka, koje su u stanju da vibrira kao problematična područja za mršavljenje, kao i pružiti vam opuštajuću masažu nakon treninga.

Mi smo u obzir ono što treneri potrebno za izgubiti težinu. Ali ne zaboravi io stvarima kao što su troškovi, veličine i udobnosti. Idi na trenerku u centru prodaje simulatora, testirati svaki za sebe, vi ste sigurni da ste pronašli nekoliko simulatori, koji će se osjećati kao "riba u vodi". A ako jedna od njih ipak preskupo, onda je ovo simulator koji će biti vaš vjerni pratilac na putu do tanji tijelo.

Video: Kako smršati sami u teretani

Video: Home teretane za mršavljenje | Slimming djecu