Najefikasniji domaći trener za mršavljenje

Sobni bicikl za mršavljenje - to je jedan od najboljih ne samo klub, već i domaće sportske opreme. Na kraju krajeva, to je prilično kompaktan i zauzima malo prostora. Osim toga, to je vrlo lako za sklapanje i rasklapanje. To je ovaj uređaj će biti od velike pomoći za vas, jer s njim se vrlo lako riješi dodatnih kilograma, kao i poboljšati izdržljivost i izgraditi mišića.

Treba napomenuti da je bicikl vježba uključuje grupu koja se zove kardio mršavljenje, međutim, može se koristiti i za poboljšanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Ako i dalje ne znam kakva je trenera za mršavljenje je najefikasniji - možemo sa sigurnošću reći da je ovo sobni bicikl.

Ljepotu ovog predivnog uređaja je da s njim možete izgubiti težinu u bilo zgodno vrijeme.

Da biste ostvarili bicikl za mršavljenje dala dobre rezultate i pomogao da se nosi sa viškom kilograma, neophodno je da se redovno. Ne bi trebao biti nakon prvog treninga baciti i pretvoriti ga u veliku jedinicu u vješalicu za odjeću. Nakon sobni bicikl - je najefikasniji vježbe za mršavljenje.

svakodnevno vježba

Koristeći vježbe bicikle za mršavljenje ispravno, vi ćete otključati ne samo odličan snagu, ali i odličan ukrasti treninga jer rade na ovom uređaju, te također dobiti dobru aerobne vježbe. Uz pomoć mišića i depozita masti u nogama više neće biti problem za vas, i sve ostalo, možete savršeno razvija svoj respiratornog sistema.

Ako imate dovoljno vremena da se bave svaki dan - to je bolje da ne kupuju ništa, i više vole drugu vrstu obuke. U stvari, frekvencija - nije pogodan za trening na sobni bicikl. Noga mršavljenje i bedra za najbolji učinak treba koristiti najmanje četiri ili pet puta tjedno. Ako se to nema smisla kupiti nikako.

vrsta simulatora

Kada posjetite prodavnicu sportske opreme, oči počinju da odstupaju od obilja razne sportske pribor, koji se vide. Konsultanti će, naravno, ponuditi najbolje proizvode koji imaju na raspolaganju, međutim, njihov položaj ne bi trebalo da doniraju. Ako ste došli samo za sobni bicikl, trebalo bi da bude s njim i otići. Međutim, ne treba odmah odustati ako će vam biti ponuđena eliptične trener za mršavljenje. Oni su, naravno, mnogo skuplji, ali funkcije i mnogo više. Radi na istom principu sve uobičajene bicikl, ali će biti uključeni ne samo noge, nego i ruke i mišiće trbuha i leđa.

Najbolju opremu doma vježbe za mršavljenje u ovim redom:

• Na prvom mjestu je to biti eliptičan, jer je s pravom najbolji domaći pokretnoj traci za mršavljenje. To je ovaj sportski stroj radi sa svim mišićima tijela, uključujući i leđa i stomak.
• Na drugom mjestu su bicikle, jer je to najbolji trener za mršavljenje i pumpanje noge.
• Na trećem mjestu je traka za trčanje, jer gotovo da ne popustiti električne bicikle, a također je najbolja zamjena za pokretanje ujutro.

Trbuh i bedra

Vrh trenera za noge i bedra mršavljenje - je, naravno, vježbe bicikle. I mada pokretnoj traci i eliptične trener također daju dobre rezultate, uz sobni bicikl ne odgovara, jer je specijalno dizajniran za rad s ovom grupom mišića.

Ne bismo trebali misliti da su noge i bedra vas napumpa i stomak mišići će ostati netaknuta. Ne, to nije tačno i efikasne vježbe promovirati promjene u cijelom tijelu. Međutim, bicikl također u šali nazivaju "simulator za lenje", jer za razliku od ostatka sportske opreme, koja je ušla u top listi efikasne opreme vježbe za izgubiti težinu kod kuće, ovo je jedina postavka u kojoj morate da se nosi sa sjedećom garniturom.

Eliptičan trenera za mršavljenje trbuha i kukova pogodnije od drugih. Potrebno je još jednom napomenuti da je i vrlo efikasno ostvarivanje za mršavljenje.

Koristeći ga u kratkom vremenu može postići neočekivane rezultate, jer ovaj uređaj vrlo brzo sagorijeva sve nepotrebne masti. Osim toga, to je i savršeno jača i poboljšava ne samo mišiće, već i kardiovaskularni sistem. Međutim, njegova efikasnost je malo inferiorna u odnosu na pokretnoj traci.

Većina kupaca u većini jednostavno pitanje: "Koji je najbolji vježba stroj za mršavljenje kod kuće" vrlo često ne znam šta da kažem, jer nije u potpunosti sebe imaju koncept šta mišića uz pomoć simulatora može se pumpati. U osnovi, sve odgovor da to treba da bude simulator koji čisti želudac.

Simulatori za mršavljenje trbuh - to je vrlo jednostavan kategorija, te je pogodan za gotovo sve korisnike, ali koristeći njih može napraviti promjene samo u jednom određenom području.

Ako želite kupiti dobre i fitness opreme za mršavljenje, treba odabrati one koje uključuju veliki broj mišića. To je, dakle, traka za trčanje je jedan od najboljih trenera za mršavljenje. Zaista, za vrijeme treninga na ovom, čini se najjednostavnije simulator se aktivira maksimalan broj svih mišića tijela, tako kalorija spalio brže i efikasnije. Pokretnoj traci, kao i eliptičan trenera su uključeni u kategoriju opreme vježbe za izgubiti težinu nazad, jer zapošljavanje i obuku ih aktivno uključiti gotovo sve mišiće leđa.

masaža simulatori

Postoji još jedan vrlo dobar kategoriji zove masaža fitness opreme za mršavljenje. Naravno, kojih ima veliki broj, ali vrlo popularna, pogotovo kod kuće uživa u hula-hoop, ili kako se to često naziva obruč za mršavljenje. Ova prekrasna masaža simulator je savršen čak i za one ljude koji nikada nisu bave sportom ili aerobik. Čak i ako imate vrlo slab trbušne mišiće, a zaboravite zadnji put sam video struka, ne brinite, jer veliki masaža obruč pomoći da se osloboditi od svih mrzio masti.

Kao i mnogi elektronski simulatori, običan obruč pomaže da se poboljša respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Pomaže izgubiti masnoće i poboljšati stanje kože u više navrata u struku i kukovima.

Fitness i mršavljenje

Prije nego što počnete trening treba znati šta vježbe u teretani za izgubiti težinu je značajno razlikuje od uobičajenih vježbi, zbog čega sportisti napumpa sebe mišiće. Dakle, nastava vlast neće donijeti vam specijalnih efekata. Ako ste okretanja pedala teško, vrlo brzo se umorite i neće dobiti apsolutno nikakvog efekta, danas ili u nedelju dana. mršavljenje vježba treba uzeti dosta dugo vremena. Distribuirati svoju snagu tako da se na istom biciklu su dovoljne za jedan sat, ili barem četrdeset minuta.

Što duže su aktivni, mobilni država brže ide ekstra kalorija.

Ako niste odabrali je potrebno za vas bolji trener za mršavljenje, obratite se konsultant.

Dodatnim kilograma potpuno otopio pred našim očima, na umu nekoliko jednostavnih pravila.

Sama Prvo pravilo morate biti svjesni, čak i ako se probudiš u sred noći - redovno! Ni u kom slučaju ne smije odstupati od svoje planove. Ako propustite ni jedan trening, a onda dođu na nulu prije svega svoj veliki napor, i da li će to biti još teže.

Drugo pravilo je ne manje važno od prvog, i to zvuči ovako: Nemojte jesti velike porcije. Nije isključeno da je, nakon svih treninga ćete biti češće nego što je uobičajeno da se pogleda u frižideru, ali ako ste cijelo vrijeme će ohrabriti svoje glad, obuka će biti potpuno beskoristan. Idite na više zdrave hrane kad god želite užinu, ne bacaju u želucu sendviča, bolje da jede jabuku ili mrkvu.

Treće pravilo je: "sve pijete Monitor". Na dan za dobro zdravlje treba piti do četiri litre obične ili mineralne vode. Međutim, imajte na umu tokom obuke, kao i neko vrijeme ne bi trebalo da piju nakon njega. Ako želite, možete isprati usta, ali da proguta vodu - to je da se naškodi.

Video: Najefikasniji domaći trener za mršavljenje 3 kg za 3 dana!

Video: efektivno kućno trener za mršavljenje

Video: efektivno kućno trener za mršavljenje