Početna teretane za mršavljenje

Svako se bori sa pretežak na svoj način: netko dobije nema svjetla, nema zore da uhvati u bijegu, neko "okupirati" horizontalna bar u dvorištu, pa, najnapredniji u karte kupovine sezone teretana. Ima i onih koji žele u teretanu da se preseli u njegov dom. Da biste saznali kako pravilno odabrati za kućnu teretanu i gubitak težine će reći danas članak.

Kardio ili težine?

Stručnjaci suprotno glasnije oglašivači tvrde da gubitak težine, osoba dovoljno opterećenje od vlastite težine i dodatnih besplatnih težine. To znači, jednostavno, da je uobičajeni bučicama odgovara za svoje potrebe. Međutim, da biste dobili osloboditi od omraženog masti, potrebno je, prije svega, kardio.

Najbolji domaći kardio vježbe za mršavljenje - to je simulator, u kojem želite da se bavi više od 20 minuta. To je to minimum da bi se riješi glikogena i početi razgradnju masti. Najpopularniji kardio spravama:

• Traka za trčanje;
• bicikl;
• elipsoid;
• steper;
• veslanje strojevi;
• mini trampolin.

Ako nemate trenera koji će pokupiti simulator za vas, idite u dućan, nije mnogo slušati na "objektivne" pogled proizvođača i iskustva svih ovih mašina. Izaberite onaj koji osjeća najugodnije.

trbuh

Obično kao dom trener za trbuh mršavljenje nude najmodernijih Ab Rocket. U stvari, kada se višak kilograma je neefikasan, kao izolirani mišići troše premalo kalorija i masnih naslaga na stomaku, i da će pokriti već ispumpava i upumpava rectus mišića. Mršavljenje trbuh će biti najefikasnije:

• fitball;
• mat i ostvaruju ga;
• klupa za medije;
• eliptičan trenera;
• veslanje stroj.

Pa, ako umirete od dosade na gore granate, onda svakako mogu pogoršati proces Ab Rocket.

Video: Home teretane za mršavljenje

Video: Diet simulatori kupovati

Video: Najefikasniji oprema Kućni vježbe za mršavljenje

Video: Kupi trener za trbuh mršavljenje