Bicikl simulator - upotreba

Jedan od najpopularnijih i najtraženijih trenera je sobni bicikl. U stvari - ovaj bicikl simulator. Prednost bicikla je da se može koristiti ne samo u teretani, ali i kod kuće. Pored treninga na ovom simulatoru ne zahtijeva posebnu fizičku obuku i možete odabrati program obuke čak i za početnika.

Prednosti biciklističkog simulatora

Često prepreka za fizičku aktivnost postaje nedostatka vremena. Ako postoji bicikl vježba kod kuće ne treba tražiti, a na planinarenje odlazak u teretanu ili trčanje. Možete zamijeniti sofu provesti svoje slobodno vrijeme na biciklu, ne gleda se od TV-a ili muzike. Isto koristan sobni bicikl? Prvo, velika prednost je sobni bicikl za mršavljenje. Izrada prosječna intenzitet opterećenja, žena može izgubiti i do 500 kalorija za jedan sat sjednicama, što je gotovo četvrtina sljedovanje za cijeli dan. Ali, gubitak težine nije sve to daje bicikl vježbe. Jača kardiovaskularni sistem. Opterećenje, koji pruža simulator, poboljšati vaskularnog tonusa i stimulaciju srca, sprečava razvoj problema sa visokim i niskim krvnim pritiskom. Sobni bicikl stvara prekrasna figura. Nastava u ovom simulatoru zategnuti bedra i stražnjice, i jačanje mišića nogu.

Kontraindikacije za obuku na sobni bicikl

Ova vrsta sprava za vježbanje praktično nema kontraindikacija, kao što je to u učionici je minimalno opterećenje na koljena, gležnjeva i zglobova. Ali zabrana je i dalje tu. Oni uključuju dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i teških oblika onkologije. Ako postoji mogućnost da kapi česte pritisak, prije kupovine sobni bicikl morate se obratite lekaru.

Video: Biking za mršavljenje. Korištenje bicikla. Kako odabrati bicikl

Video: Šta izabrati: sobni bicikl, traka za trčanje ili elipsa