Trener za gubitak težine kod kuće

Ako ne možete ići u teretanu, i omogućava novčanik, onda možete kupiti trener za mršavljenje kod kuće. Na tržištu širok spektar i može se razlikovati dvije vrste takve opreme: kardio i snagu opremu za obuku. Budući da je cilj - da se oslobodi pretežak, onda treba odabrati prvu opciju.

Ono što simulator je bolje kupiti dom za mršavljenje?

Razmotrite listi najpopularnijih i efikasna sprava za vježbanje koja se može kupiti za kućnu upotrebu.

steper. Najlakša opcija, koji se može pohvaliti malim dimenzijama i kompaktnost. Važno je napomenuti mala cijena. Fitnes steper simulira hodanje po stepenicama. Da biste dobili rezultate, morate hodati najmanje 25 minuta. dnevno. Postoje različite varijante sa dodatnim funkcijama, kao što je monitor otkucaja srca.
sobni bicikl. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, sobni bicikl Može se sa sigurnošću pripisati grupi od najboljih trenera za mršavljenje i to je zbog činjenice da pomaže ojačati noge i stražnjice, kao i razvoj kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Postoje različite opcije za obuku na takav simulator koji vam omogućuje da dobro izgubiti na težini.
stazu za trčanje. Ovo je najbolja vježba za mršavljenje kod kuće, jer pomaže da radi brzo izgubiti na težini. Nastava dozvolite da koristite maksimalni iznos mišića, i oni razvijaju respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Postoje različite opcije na treningu stazi. Potrebno je da se kandiduje za najmanje pola sata.
veslanje stroj. Ovaj stroj je idealan za mršavljenje kod kuće kao klasa na to mukotrpan. opterećenje mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela. Pokretima koji oponašaju veslanje, pomoći istezanje mišića, a takođe poboljšati fleksibilnost kičme.
eliptičan trenera. Ne može se zaboraviti ovu opciju, jer ovaj simulator pruža dobar trening za mnoge grupe mišića. Po principu akcije je nešto slično trčanje i skijaške hodanje. Osim toga, nastava pomoći da ojača respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Možda, u odnosu na staze eliptičan trener daje malo učinka, ali to je više sigurno za zglobove nogu. To je vrijedno rekavši da mnogi kardiologa preporučuje da se uključe u takav simulator za neke bolesti srca. Vježba treba biti najmanje pola sata.