Simulatori za mršavljenje trbuha i sa strane

simulatori za mršavljenje trbuha i bokova

Da se formira lijepo tijelo i riješi ružan trbuh i sa strane, ona mora biti teško da se bave sportom. Za tu svrhu, najbolje je da daju prednost teretanu, gdje postoji mogućnost da trenira sa profesionalnom opremom. Osim toga, mnogi trenera mršavljenje trbuh i sa strane kompaktan i jeftin, a samim tim, oni mogu biti postavljeni kod kuće. Važno je napomenuti da se to riješi nagomilane masti samo u određenom području neće raditi i ostavili višak kilograma će biti po celom telu.

Ono što simulator je bolje za trbuh mršavljenje?

Sva oprema se može podijeliti u dvije grupe. U prvu grupu spadaju trening težina, koji doprinose jačanju i zatezanje određenih mišićnih grupa. Druga grupa - kardio, da pomogne otarasiti nagomilanih masti i povećati mišićnu masu. Da bi se postigla dobre rezultate, morate povezati tereta koji će promovisati brže mršavljenje.

Koje su neke kardio za trbuh mršavljenje:

A pokretnoj traci i sobni bicikl. Trčanje je najpristupačniji vježba koja vam omogućava da se otarasi viška kilograma. Praktično identične rezultate i daje biciklizam. Opterećenje se može kontrolirati mijenjanjem brzine i nagiba. Najbolji rezultati daju intervalni trening. Da biste vidjeli rezultat, koji je održan u naredna 3-4 puta tjedno barem pola sata.
Steper. Vježbe Ako ste u potrazi za izgubiti težinu u stomaku i sa strane koji se može postaviti kod kuće, a zatim zaustaviti na ovoj varijanti. Trening kao hodanje uz stepenice. Mi moramo da se bavi 3 puta tjedno po 45 minuta.
Veslanje stroj. Smatra se da je najefikasniji za izradu trbušnih mišića, što vam omogućava da se oslobodimo omražene trbuščić. Još jedan trening na takvom simulatoru razvijati potezu. Bolje vlak svaki drugi dan 25 minuta.
Elipsoid. Prema istraživanju koje je trener za težinu stomak gubitak i strane daje najbolje rezultate, jer studije omogućiti dobar posao sve mišiće. Tokom treninga treba da naprežete trbušnih mišića. Da prenese opterećenje na kukove, tijelo treba nagnuti naprijed. Da biste dobili rezultate, potrebno je da se bave 3 puta nedeljno po pola sata.

U salama dobrog možete pronaći svu opremu, a mnogi ga za kućnu upotrebu.

Trening snage za trbuh gubitak težine kod kuće i hodnik:

Simulator AB krug Pro. Ovaj uređaj ne zahtijeva puno truda, jer samo je potrebno da se stavi noge na platformi i vrši rotacije pokreta.
Simulator jahač Ryder. To je došao sa poznatim Chuck Norris. Lekcije na simulatoru uključuju počinjenje Leg Pritisnite i povucite ruke na grudi. Trening dati dobar trening za cijelo tijelo. Morate biti angažovani za pola sata 2-3 puta tjedno.
Bench press. Najlakši vježbe za mršavljenje kod kuće trbuh. On predstavlja klupi sa valjci za pričvršćivanje noge. postolja se može montirati na drugog ugla, koja vam omogućava da se razlikuju opterećenje. Treba da se radi 15-20 puta nekoliko pristupa.
Hulahup. Nemojte zaboraviti o takvim jednostavan i pristupačan simulator, koji radi mišiće trbuha i bokova. Najbolje je da daju prednost obruč sa masažom lopte, ali u ovom slučaju treba da se uključe u uskim odijelo, da se izbjegli modrice. uvijanje hulahup vam je potrebno svaki dan u trajanju od najmanje 30 minuta.
Valjak za novinare. Kompaktni simulator omogućava rad putem štampe. Čovjek postaje u baru i drži klip za ručku. Njegova potreba za vraćanje / naprijed, odmarao čarape na podu.