Ono što simulator je bolje za mršavljenje?

Moderni tempo života ne ostavlja ljude puno vremena na svojim hobijima, i sporta. U tom smislu, što se može vidjeti sve veću popularnost vježbe oprema za kuću, posebno među onima koji žele da se riješi pretežak. Uzmite u obzir ono što je simulator je bolje za mršavljenje i koliko često se to radi.

Što najbolje je da odaberete trener?

U stvari, sve sportske dozvoliti da troše kalorije, a ukoliko želite da izgubite težinu, koristeći apsolutno bilo koje od opcija. Često se, međutim, na dijeti je cilj da gubi na težini u isto vrijeme za jačanje mišića. U ovom slučaju, sve će ovisiti o problemu područja i karakteristike vašeg tijela.

1. Ono što simulator je bolje za figuru "kruške", kada je područje problem - to je nogu i stražnjice? Odgovor je jednostavan i očigledan - simulator, koji omogućava opterećenje prvenstveno na mišićne grupe. Ovo traci za trčanje (ali to se ne može koristiti od strane ljudi sa oštećenim vidom i problematičnih spojeva), i sobni bicikl. Drugu opciju ne pruža takav integrirani opterećenja kao prvi, ali pruža više nježan opterećenja.
2. Ono što simulator je bolje za mršavljenje u cjelini? Naravno, onaj koji je stavio pritisak na cijelo tijelo odjednom! Na primjer, eliptičan trenera. To ne samo da omogućava vam da simulira penjanje uz stepenice, koji je visoko kardio-opterećenja, ali koristi većina mišića tijela, jer ima poseban ručke za ruke.
3. Ono što simulator je bolje za izgradnju mišićne mase? Ako ste zainteresirani ne samo izgubiti težinu, ali i dobiti mišićne mase, snage racionalno odabrati simulator koji vam omogućava preuzimanje i ruke, i noge. Takvi modeli multifunkcijski su sada jako puno, a oni mogu efikasno raditi na različite grupe mišića.

Ovisno o tome svoje ciljeve i funkcije, možete odlučiti o tome šta simulatoru bolje izgubiti na težini.

Osnovni principi gubitak težine uz pomoć simulatora

Koji god od trenera da odaberete, zapamtite da bez redovnih vježba barem 3 puta tjedno, nećete postići nikakve značajne rezultate! Ako je efekt trebate brzo, morate podesiti snagu: odustati skrobaste hranu, slatko, masno. Obično je to dovoljno, da je u kombinaciji sa obuke riješi 1-2 kg tjedno.

Postanite raspored treninga: na primjer, treninga dnevno. bilo koji obuka Trebalo bi početi sa toplim i završava sa istezanje, i većina bi trebalo proći najmanje 40 minuta. Pomoću ovih pravila, ekstrakt vam maksimalnu korist od kupovine simulatoru.

Video: Pregled eliptičnih Tunturi Pure Cross F8.0. Kako smršati?

Video: Kako smršati pomoću eliptičan exerciser