Simulator za abdominalnu i nazad
Na prvi pogled se čini da je raspored u teretanu u malom stanu - nadrealni ideja. Ali, u stvari, to je odavno izmišljena i aktivno prodavati posebnu opremu vježba za dom, koji je kompaktan i lako uklopiti čak iu ograničenom prostoru. Glavna stvar je da odaberete pravi odgovarajuću opremu, uzimajući u obzir ne samo veličinu, ali i svrsi, funkcionalnost, prisustvo dodatne funkcije, itd To jest, ako osoba ima želju za jačanjem kičme i uklonite stomak, onda treba odabrati specijalizirani trener za leđa i pritisnite.
Doktori vjeruju da je većina bolesti modernog čovjeka su povezani sa abnormalnosti u kičmenog stuba. Stoga, jačanje to - je najvažniji aspekt prevencije veliku raznolikost patologija. pravi držanje Čovjek treba ne samo za estetski izgled. To je i mjera zdravlja, a to je nemoguće čak i bez čvrsto želudac. Pomoć u ovom slučaju u pitanju vježba za jačanje leđa, koji je u isto vrijeme rade sa trbušnih mišića.
Koji su simulatori za leđa da izaberu dom?
Najbolja opcija se smatra multi-funkcionalni simulator za abdominalnu i natrag, koji se mogu bavi ljudima svih dobi i bilo kakve fizičke podatke. Ali ove skupe modele, i ne uvijek ispuniti očekivanja. Najbolje rješenje za dom će biti kompaktniji i visoko smjera jedinice hiperekstenzija. Sustiže na njemu, čovjek imitira vježbe iz kompleksa istim imenom, ali sa većim opterećenjem. Možete koristiti simulator za istezanje leđa, da ojača, da se oporavi mišićni tonus i fleksibilnost, bench press, itd To može biti nagnuta (set od 45 stupnjeva) ili horizontalno.
Drugi popularan i učinkovit alat za vježbanje kod kuće je "klupa" uređaja. Ovaj simulator za lat i pritisnite izgleda kao određeni komad namještaja, ali posebno prilagođen za sportske aktivnosti. Na primjer, tu je mekan jastuk za fiksiranje noge, regulator i opterećenja ugla. Ako ste dodali više tegovi za vežbanje, to će biti moguće trenirati više i mišića ramenog pojasa i ruku. Kvalitativni trener treba imati čelične nosive konstrukcije i tapaciranog bez spoljnih defekata.
- Nepravilno držanje kod djece
- Točka za štampu
- Simulatora za štampu
- Kako tretirati skolioza?
- Simulator "zdrava leđa"
- Joga za dvoje
- Callanetics vježbe. 7 deo. jačanje noge
- Callanetics vježbe Part 2 - Vježbe za trbuh
- Hiperekstenzija
- Slimming Planck
- Simulatora za kičmu potezu
- Nazad trenera
- Trener za jačanje mišića leđa
- Vježba za mršavljenje nazad
- Vježbe za pravilno držanje kod kuće
- Natrag vježbe sa bučicama
- Vježbe za jačanje leđnih mišića
- Vježba točka
- Vježbe za mišiće leđa: kod kuće iu teretani, video
- Vježbe za mršavljenje mišiće leđa, video
- Vježbe za jačanje mišića leđa: video i preporuke