Multifunkcionalni snage simulator

Multifunkcionalni snaga simulator - trening objekat, pogodan za kuću ili u teretanu. Njegova razlikovanje karakteristika je da je ova instalacija kombinuje mnogo više usko fokusiran simulatora, što može značajno uštedjeti prostor bez gubitka funkcionalnosti.

Izbor sportskih Strength Training opreme za dom

Integrirani trener snage za dom - idealno rješenje za one koji gledaju svoje brojke, ali zbog zauzet raspored nije u stanju da redovno vježbaju u dvoranama sportskog kluba. Samo jedan multifunkcionalni moć simulatoru može pružiti potrebnu opterećenje na različite grupe mišića i zamijeniti cijeli teretana.

Prilikom odabira multifunkcionalni simulator za dom treba uzeti u obzir ne samo troškove i veličinu, ali i mnogim drugim karakteristikama. Na primjer, mnogi sportisti vole da rade sa slobodnim težinama, jer ova metoda olakšava izgradnju mišića i razvijati koordinaciju. Prilikom odabira pokretnoj traci sa slobodnim težinama morate se fokusirati na snagu strukture stubova i maksimalne težine mogu podnijeti.

Najčešće kompleks simulatori snage su opremljene kompjuterima koji odražavaju nivo stresa, broj otkucaja srca, itd Ovi računari mogu biti odvojeni za svaki dio i kompleks - za sve simulator.

Za sve svoje svestranosti, kompleks simulatori može biti veći fokus na određenu grupu mišića, kao što su noge, ABS, nazad. Izabrana je u ovom slučaju treba da se zasniva na individualnim potrebama onih koji će biti uključeni u to.

Nakon akvizicije moć kompleksa iskusnih sportaša se savjetuje da odmah probati i ocjenjuje rad elemenata, zatvarači snagu. Kada uočenih nedostataka za korištenje multi-funkcionalni kompleks simulator je nemoguće, jer to može dovesti do ozbiljnih ozljeda.

Individualni program za obuku - kuće ili u hodniku - to je najbolje biti sa trenerom. Samo stručnjak će biti u stanju da pravilno identificirati sadašnji nivo i postaviti optimalne opterećenja, kao i davati savjete o sportskoj prehrani i pije režima.

Kako da se uključe u opremu trening snage za mršavljenje?

Vrlo često multifunkcionalni trenera moći dobiti dijete. Formiranje oblika pomoću kompleksa moć ima mnogo prednosti, glavni među kojima su velike brzine i uniformnost mršavljenja.

Prva greška da mnogi početnici često čine - prevelika opterećenja s prvog treninga. Takva revnost obično dovodi do bolova u mišićima, povrede, a efekat pretreniranosti, zbog čega može biti uporni neprijateljstvo prema bilo obuku na simulatorima.

Optimalan trening režim - ne više od 5 puta tjedno, jer mišiće je potrebno da se oporavi. Trajanje treninga - 45 minuta. Početak treninga da bude toplo-up, koji će pomoći da se zagrije mišiće i pripremiti ih za ozbiljnije stresa. Dobar trening radi. Mora da radi brzinom od 1000 m je oko 10 km na sat, u odsustvu pokretnoj traci staze traje 5-7 minuta.

Za optimalnu težinu trenera gubitak preporučiti alternativne kardio i trening sa tegovima. U ovom slučaju, plan obuke može izgledati ovako:

warm-up;
kardio (bicikl, steper, stazu za trčanje);
free težine;
kardio.

Tokom treninga, ne treba zaboraviti na vodu i piti onoliko često koliko žeđ. Nakon završetka obuke na snagu treneri multifunkcijski to treba da vježbe istezanja, što će doprinijeti bržem sagorijevanje masti i napraviti figuru fleksibilan i graciozan.