Sprave za vježbanje za noge i zadnjicu Home

Svakodnevni ritam života mnogi ljudi ne bi bilo moguće da idem u teretanu, ali postoji način da ostanete u formi - kupiti simulator za kuću. Izbor odgovarajućeg modela zavisi od fizičkih sposobnosti na području koje osoba može posvetiti dizajnu, kao i željeni rezultat.

Sprave za vježbanje za noge i zadnjicu Home

Da bi se olakšalo odabir odgovarajućeg simulator, nudimo ostati na najpopularnijim opcija.

eliptičan trenera. Jedan od najefikasnijih opcija, koja pomaže da postignu dobre rezultate. Dodatni bonus - opterećenja su i mišići ruku, leđa i drugih dijelova tijela. Obratite pažnju na prvi rezultat će biti nakon samo nekoliko tjedana redovnog treninga. Da primi takve simulator Potrebno je da imate veliki prostor.
stazu za trčanje. Ovo je jedan od najpopularnijih simulatora za guzu i bedra, koja se može koristiti kod kuće. Prednost kuće staze je da je moguće pokrenuti u svakom trenutku, bez obzira na vremenske uvjete i doba dana. Osim toga, možete promijeniti postavke, pojednostavljenje ili komplicira zadatak. Do kontra uključuju činjenicu da je dizajn zauzima puno prostora.
sobni bicikl. Ako ne možete pedal na ulici, a zatim dati prednost ovom simulatoru. Unatoč činjenici da je glavni teret je usmjeren na bokovima i stražnjici, uz redovne treninge može poboljšati stanje u trbuhu i leđima. Mnogi modeli imaju mogućnost podešavanja opterećenja, čime se povećava efikasnost treninga. Od postavljanja stopala na papučici to zavisi od toga šta dio noge će dobiti više snage. Na primjer, ako pritisnete na papučicu srednji dio stopala, ona će trenirati mišiće tele u većoj mjeri. kada Naglasak će biti učinjeno sa prstima, to će se raditi cjevanicu.
steper. Jedan od najkompaktniji kući sprave za vježbanje za noge i zadnjicu. Uprkos svojoj maloj veličini, redovno vežbanje pomoći da ostvari dobre rezultate. vježbe na steper oponašaju hodanje po stepenicama, koja daje značajan teret na nogama i stražnjici mišića. Osim toga, trening na ovom simulatoru će pomoći u razvoju koordinacije i uskladiti držanje. Da bi se postigli željeni rezultati, potrebno je da svaki dan provesti u praksi najmanje 20 minuta.
fitness trener. Ovaj simulator za kuću nije samo pogodan za stražnjice, ali i za novinare i druge mišiće. Čovjek drži do simulator ručke, stoji na pedale i širi noge u stranu. Uključe u Preporučena dnevna za pola sata.