Trenera i svoje vrste. Kako odabrati trenera za izgubiti težinu

Trenera i svoje vrste. Kao ISPLATE simulator pohudet

Fitness opreme, a njihov je danas veliki broj mogu se podijeliti u dvije vrste: kardio spravama i tegovima. Prva pomoć riješi višak masnoće, i obuku na opremi treninga snage da pomogne zategnite mišiće koji su najviše oslabljeni. Počnimo.

Kardio. Oni koji žele izgubiti na težini bez proso ne može učiniti. Oni pomažu da se spali najveći broj unesenih kalorija. Koji je broj kalorija koje su spalili, može se vidjeti na računarima koji su opremljeni sa mnogim kardio sprava. Uzmite u obzir ono što vježba strojevi su dio ovog tipa.

Traka za trčanje, sobni bicikl, steper i eliptične trener ili orbitrek. trake za trčanje vježba Bikes steperi Ellipticheskie simulatori (orbitreki) Vježba bicikli mogu pomoći da razvijete izdržljivost i jačanje srčanog sistema, i oni mogu trenirati mišiće ne samo noge, nego i nazad. Četrdeset minuta treninga na ovom simulatoru - i spalili pet stotina kalorija. Steperi - simulira penjanje uz stepenice, a kao rezultat toga možete uživati u aktivnom treninga ne samo mišiće nogu, ali i mišiće zdjelice. Eliptičan trenera - mješavina steper, sobni bicikl i pokretnoj traci. Svako ko je bio na takvom simulator, bit će pedaliranja sa eliptičnim amplitude. Takva simulator će koristiti ove oblasti problem kao što su bedra, guzu i noge.

U grupi sa kardiovaskularnim opreme uključuje i veslanje strojevi, ministadiony i vozači (kući aerobik exerciser)

veslanje strojevi Ministadiony Riders (home aerobik exerciser) A ipak, kako bolje iskoristiti ove vrste utrke simulatora stvarno izgubiti težinu? Prije svega, molim vas da bude trener savjet. Također shemu koja će spaliti višak kilograma moraju se prilagoditi - posebno pojedinačno.

Ako se pitate o tome šta simulatoru možete izgubiti težinu brže, vjeruj mi da je ovo pitanje je jako, jako retoričko - kao što je u prvom redu ovisi o intenzitetu treninga. Prema Amerikancima, na primjer, da je to za one koji žele izgubiti na težini, trener pokretnoj traci će biti negdje u trideset posto efikasniji od drugih kardio opreme.

I na kraju, malo nepotrebnih strahova. Mnoge žene se plaše da vježba mašine mogu da ih pretvore u šetnju planinom mišića. Ali vjerujte mi, nismo u opasnosti, iz prostog razloga što je hormon testosteron kod žena je znatno manje nego kod dječaka, a to je bio, kako mnogi naučnici i odgovoran je za rast mišića.