Vrsta simulatora

Simulatori - posebne uređaje koji omogućuju osobi da treniraju određene grupe mišića. Zbog takve karakteristike kao i statičke i prisiljeni Pravilno držanje, obuku na simulatorima uskoro omogućiti da postignu rezultate kroz odgovarajuće vježbe. U raznim fitness opreme lako izgubiti, pa ćemo nabrojati glavne vrste tih jedinica.

Vrste kardio sprava za vježbanje

Kardio dati tijelo dozira aerobnog treninga koji poboljšava izdržljivost i sveukupno zdravlje kardiovaskularnog sistema, kao i reset višak kilograma i uskladiti parametre figure. Moderni kardio opremljen sa mnoštvom dodatnih mogućnosti kao što su proračun izgubljenih kalorija i udaljenosti. Ipak, osnovni kriterij ostaje kontrolu otkucaja srca. broj otkucaja srca tokom vežbanja kardio obračunava pojedinačno ovisno o fizičko stanje organizma, kao i zadataka. Na primjer, za intenzivan mršavljenje otkucaja srca treba dostići 70-90% od maksimalnog pulsa indeksa.

Najpopularnijih uređaja, dajući kardio opterećenje su trake za trčanje, vježbe bicikle, stepera, eliptičan trenera, kao i simulator koji simulira kretanje Paddler.

Vrsta simulatora za medije

Da bi se postigao idealan pritisnite "kockice" također ne može bez posebnih alata, glavni one su:

Klupe za pumpanje medije. U svom modifikacije su direktni i kosi, pa čak i sa grubom površinom za masažu. Nedavni klupi neka koristite više mišića i dati više opterećenja, tako često koristi u dobrom teretane.
gimnastika valjak. To je točka s ručkama na obje strane. Kada kotrljanja točka od vas dok je stajao na koljenima, formirajući predivan oblik trbuha, a uključuje i mišiće ramena, kukove, pa čak i stražnjice.
torzo Track. To je više pogodan za profesionalne sportiste zbog težine vježbe na njemu.
Ili obruč hula-hoop. To je izvanredno vodi za toniziranje trbušne mišiće oslabila i na stalno zaposlenje prilično brzo smanjiti veličinu struka.

Vrste opreme trening snage od

Parabody se podijeliti na dva osnovna tipa: uređaj s blokovima i nezavisna.

Za simulatore sa konsolidovani težine su utezi, bučice, tegovi za vežbanje. Glavna prednost ovih simulatora je sloboda kretanja da daju. To ga čini moguće koristiti više mišića.

uređaji blok obuke statički uređaji, težio roba-metalne ploče. Takva vrsta simulatora vam omogućiti da selektivno raditi na određenu mišićnu grupu ili čak jedan vrsta simulatora za medije jedan mišić, dovodeći ga do savršenstva.

Tu je i oprema za trening snage uključuju horizontalne šipke. Oni pripadaju drugi najpopularniji simulatora nakon bučica. Koristeći ovu opremu, to možete učiniti zgibove. Ova vježba vam omogućava da koristite većinu mišića. Ali glavni teret pada na leđa i ruke. Ovi simulatori su predstavljene u širokom rasponu. Oni se razlikuju po svom dizajnu. Tu su na zid, razmak, strop ili zid.

Vrste kućnih trake za trčanje

Punjenje kući fitness oprema soba ovisi o ciljevima koje ljudi sebi postavila. Ako je gubitak težine, to možete učiniti nekoliko vrsta kardio i dopuni ih sa bučicama ili Kettlebells.

Međutim, ako je zadatak "pumpanja" svih mišića, a zatim nijedan ozbiljan blok simulatora i barova ne može učiniti, dobrobit svojih izbor je dovoljno velika, a cijena nije jako visoka.