Aerobic vode za mršavljenje

Svi znamo koliko blagotvorno aerobne vježbe; također poboljšava cirkulaciju krvi, i ispunjava svaku ćeliju organizma kiseonikom i trenira izdržljivost, i pokreće prirodni mehanizam sagorijevanja masti. U isto vrijeme, ona ne ostaje tajna i korištenje treninga u bazenu: to je vodenom mediju daje tijelo osjećaj bestežinskog stanja i omogućava savršen za opuštanje mišića, i plivanja i jačanje organizma i razvijati koordinaciju. Samo zamislite koliko koristan može biti hobi, koji objedinjuje sve pozitivne aspekte ove dvije vrste fizičke aktivnosti! aerobik u vodi nastavu stvarno dati izuzetno zadovoljavajuće rezultate.

To čini aerobik u vodi za izgubiti težinu?

Gubitak težine pomoću aerobik u vodi - nije mit. Intenzivan, snažan pokrete koji otpor vode, zbog čega mišiće da rade više. Osim toga, voda je uvijek hladnija u slivu od temperature našeg tijela i tijela troši na zagrijavanje ekstra kalorije, tako da aerobik u vodi je još efikasniji od običnog aerobik.

Aerobik u vodi pomaže izgubiti na težini i zbog činjenice da takve studije doprinose značajno ubrzanje metabolizma u organizmu - i zato što kada metabolizam radi na maksimum, tijelo ne samo da ne akumulira novih depozita masti, ali i aktivno troši starom!

Da li je moguće da se drastično izgubiti na težini, radite aerobik u vodi? Naravno da možeš! Ova vrsta fitness često biraju čak i gojaznih ljudi, ove klase nisu tako sofisticirani kao i ostatak, ali njihov učinak se manifestuje mnogo brže. Ako je potrebno da riješi veliki broj kilograma, to je - da identifikuje svoju verziju!

Koliko kalorija su spaljeni u aerobika vode?

Efekat aerobika vodu, tako uočljiv jer je za svaki sat treninga, ako to učinite sve vježbe se ne drže korak s instruktorom, trošite čak 600 kalorija, što je uporedivo, osim da se sa skijanja velike brzine.

aerobic vode za gubitak težine je vrlo popularan, ne samo zbog činjenice da dopušta da troše puno kalorija, ali i zbog činjenice da je ova vrsta opterećenja je vrlo ugodan, jer podsjeća na jednostavne zabave "plyuhane" u vodi, a ne sport. U psihološkom smislu, posjetite ove sesije je efikasniji, jer ne treba da natera sebe da idem u teretanu.

Koji je bolji: aerobik vode ili fitness?

Sve zavisi od toga, jer ono ciljeve koje ste se sprovodi. Ako želite da što brže smršati - aerobik u vodi je svoju opciju. Ako je potrebno da izgubite težinu malo i dobiti mišićnu masu - potrebno je razmotriti opciju s teretanu. Usput, u slučaju problema s kičmom blago razočarati omogućava i aerobik u vodi, kao što opušta kičme i sigurno čak i za hronične >

S druge strane, ako se iz nekog razloga ne vole bazene, gurati sebe previše, nije potrebno - to je sasvim moguće učiniti korak aerobik, ili posjetite druge klase s intenzivnim opterećenjem, koji također daju dobre rezultate. Ako nelagodu kada posjetite nemaju bazen, treba da izaberete njegovo ime.

Ali, kada je u pitanju izbor sport u trudnoći, svih vrsta treba da ga vole nastavu vode za trudnice: voda daje dobrodošao opuštanje kičme, koji treba da izdrže sve više i više povećava težinu. Nervni sistem i koristi od ovog izbora: osjećaj bestežinskog stanja, koje daju lekcije u vodi će vas i vaše bebe vole u stomaku.