Vrste fitness

fitness tipove

Danas postoji toliko mnogo vrsta fitnesa da svako može lako naći za sebe pravcu u kojem bi apelovao na njega. Redovna omiljeni sport - ne samo da je velika šansa za poboljšanje vaše tijelo, ali i mogućnost da se razveseli!

aerobik

Aerobik s pravom nazivaju kraljicom fitness. Ovo je možda najpopularniji trening, koji se održava pod vesela optimističan muzike i uključuje niz specifičnih pokreta koji su potpuno jača mišiće. Aerobne vježbe ima magičan učinak na sve kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Osim toga, to je - jedan od najbržih načina da izgubite težinu i postati prekrasan tanak! Ona je podijeljena na nove vrste fitness, od kojih svaka ima svoje karakteristike.

dance aerobik

Ples, ili ples aerobik, samo je za one koji vole da se igraju i želi izgubiti na težini. Sport jača mišiće tijela - posebno nogu i karlice. Ugodna nuspojava - redovna nastava savršeno pravilnom položaju, poboljšati koordinaciju, i da tijelo više savitljiv i lijepa. Raznolikost ples aerobika koristi razne pokrete pozajmljen iz područja plesa, kao što su hip-hop, funk, grad-džem, moderan danas jazz-moderan, i drugi.

Korak Aerobik

Ovaj oblik fitnesa kao korak, je odličan pogled kardionagruzki. Ova vrsta fitness leči bolesti kao što su artritis i osteoporoza. Osim toga, preporučuje se da pohađaju nastavu da se oporavi nakon primanja ozljede koljena. U toku treninga je odlična jačanje mišića i ligamenata, povećava izdržljivost, jača respiratornog sistema. Nastava se održava u blizini stepenice-platformu koja je potrebna različite načine da ide gore i dolje na primjeru muziku instruktora. Ako imate stan, ili obrnuto, kompletan Shin ili bedra - korak - to je vaš izbor!

slide aerobik

Slide aerobik - je relativno nova vrsta fitnessa koji je cilovuyu aerobik. Za nastavu potrebno kupiti posebne cipele, koji je prilagođen posebne vrste kliznih na glatku stazi. To je bilo za vrijeme ove vježbe se izvršava - nešto poput kretanja skejtera ili skejtera. Ova vrsta fitness nije manje koristan nego popularne korak, a kukovi u isto vrijeme smanjuje na zapanjujuće brzim tempom.

Kick-aerobik

Kick-aerobik - za one koji vole da rade na granici! CIC je transkript skraćenica točne: stanje kardio intenziteta. Ove riječi se činilo da otkrije suštinu aktivnosti: ćete razviti izdržljivost, snagu, agilnost, i da će biti iznenađeni kako brzo vaše tijelo ima oblik zategnuti!

Callanetics

Callanetics pogodan za sve! Program je skup vježbi koje uključuju aktivan rad svih mišićnih grupa. Callanetics trening sat je više od nekoliko sati da zamijeni drugim vrstama fitness.

Pilates

nove vrste fitness

Nije sve vrste fitness treninga uključiti visokog intenziteta. Pilates - sistem vježbi koja je stvorena za rehabilitaciju pogođenih ljudi tokom rata. Kasnije je otkriveno da je sistem odgovara svim i ima nevjerovatan uticaj na tijelu!

Tai-bo

Fitness može kombinirati sport. Tai-bo - je aerobik, dopunjeno pokreta pozajmljen iz borilačkih vještina. Nastava razviti izdržljivost, okretnost, koordinaciju. Najspektakularniji tehnike karate, boks, taekwondo je sada ušao u plesu! Ne brinite, kontakt borbe neće: samo vozi i aerobik!

Video: Koji tip fitness ste odabrali?

Video: Fitness pravcu. ABT

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Zumba Fitness - Dance i hudeyZumba Fitness - Dance i hudey
Nove vrste masaža: dzhukari i BareNove vrste masaža: dzhukari i Bare
Nike patike za fitnesNike patike za fitnes
Dance aerobik za mršavljenjeDance aerobik za mršavljenje
Aerobik: mršavljenje - pravi izbor!Aerobik: mršavljenje - pravi izbor!
Dance aerobikDance aerobik
Fitness program: što odabrati i kako izgubiti težinuFitness program: što odabrati i kako izgubiti težinu
Aerobic vrste fitnessAerobic vrste fitness
Aerobic fitnessAerobic fitness
Dance fitnessDance fitness