Nove vrste masaža: dzhukari i Bare

Ako još niste odlučili baš kako se to sport, onda obratite pozornost na 2 nove fitness trendove, koji svaki dan postaju sve popularniji.

fitness Bos

Ime je dobio od posebnog simulator. Spolja liči na hemisferi, promjera od kojih je oko 60 cm i visine od oko 30 cm Bosu je skraćenica za obje strane korištenja, što znači - .. Obostrano se koriste, i.e. simulator se može koristiti na obje strane kao kupola gore, i dole. Na otpornost hemisfere može se održavati korištenjem konvencionalnih hermetizacije.

Pros Bos fitness

1. Simulator omogućuje izvođenje vježbe za sve mišićne skupine, i da se razvije fleksibilnost i koordinaciju pokreta.
2. Možete koristiti hemisferi za obuku u pravcu drugog fitness, kao što su pilates.
3. Postoje vježbe dizajnirane za osobe sa različitim fizičkim treningom, kao i sa različitim opterećenjem.

Ova vrsta fitnesa je sličan korak aerobik vježbe.

Osnove Fitness Bos

1. Za zapošljavanje nužno potrebno odabrati pravi cipele. To bi trebalo da sedi mirno na nozi, ne klize po površini simulatoru.
2. Pre nego što počnete trening morate biti sigurni da isprobaju simulator da nauče da zadrži ravnotežu. Da biste pokrenuli nije potpuno napuhati hemisferi.
3. To je najbolje početi trening u blizini mašine ili zid, tako da možete sami osigurati tokom treninga.
4. Pre nego što krenete na obuku na simulatorima siguran da to toplo.
5. Kompleks se sastoji od gole vježbe aerobika, istezanje, vježbe za vestibularni i snagu treninga.
6. Uključe u takav fitness preporučuje se 2 puta tjedno, ne više.

Prije nego što počnete da se uključe u fitness Bos, trebate se posavjetovati sa trenerom o kontraindikacijama i zabrane.

fitness Dzhukari

Ovaj trend se pojavio zahvaljujući zajedničkim radom kompanije Reebok i Cirque du Soleil. Kod kuće, gledanje i neće uspjeti, jer je za ovo područje fitness vam je potreban poseban tri-core kabel, koji je pričvršćen za strop i trapeza. I trebalo bi ove opreme je prilično skupo.

Reebok kompanija je provela istraživanje na veliki broj žena i pitao šta to znači za njih fitnes. U osnovi, svi odgovori bili ograničeni na ono što je potrebno da se bave sportom, dobro, to je vrlo dosadan i nezanimljiv. Te predstavnici kompanija je odlučila da se stvori novi pravac koji bi privući žene širom svijeta u sportu. U ovom poduhvatu pomogao umjetnika svjetski poznatog cirkusa, kao rezultat toga, novi fitness trendove.

Pros Dzhukari fitness

1. Odsustvo monotoniju, kao što je to prepreka za mnoge žene u sportu. Zbog svoje jedinstvene karakteristike ovog fitnes treninga područja su vrlo zanimljiv i zabavan.
2. Dzhukari fitness klase - dobar trening za cijelo tijelo. Tokom nastave i protežu kičme, toniranje mišića tijela, poboljšava koordinaciju, kao i znatno poboljšana raspoloženje i psihičko stanje jer nije ne uživaju leti pod strop dok obavljaju razne vrste piruete. Prema broju proizvedenih adrenalina, bez pogleda obuka mršavljenje u odnosu na Dzhukari ne mogu.
3. Ovaj pravac je pogodan za žene svih nivoa vještina, kao što je rad na posebnom opremom vrlo lako. S vremenom, kad se navikneš na opterećenje može biti povećana.

Veliki broj žena koje su umorni od monotoniju života sa velikim zadovoljstvom ide u školu Dzhukari fitnes da leti na trapezu i skrenuti pažnju sa gorućih problema, a istovremeno i izgubiti na težini.

Video: vježba kod kuće-sve mišiće

Video: Channel oblik tijela