Callanetics za početnike

Naravno Callanetics - je u modi danas vrstu fitness koji je razvijen od strane američkog Callan Pikin zasnovana na drevnim indijskim znanja. U tom smislu, joge i Callanetics - bliskih rođaka. To je u prirodi pokreta je tajna djelotvornosti ove vrste fitness - u glatkije, oštrije, i polako sve pokrete, više i bolje rezultate.

Gimnastika Callanetics: uvjeti za mršavljenje

Kao fitness Callanetics jedinstven u svojoj vrsti - u učionici ne treba intenzivne vježbe i vježbe do iznemoglosti. Međutim, kao i svaki sport, koji se koristi za mršavljenje, Callanetics ima niz propisa.

1. Pet sati prije početka nastave i pet sati od trenutka njegovog završetka, zabranjeno je jesti hranu koja sadrži proteine, kao i sva hrana životinjskog porijekla. Tako je, u danima Naravno da će na kraju postati vegetarijanac.
2. Dva sata prije lekcija i za dva sata nakon što je zabranjeno uzimati hranu.
3. Nakon vježbe, možete piti čistu vodu, čak u vrijeme kada ne možete jesti ništa.

To je zbog kombiniranog efekta tako jednostavna dijeta i vježba se postižu izuzetno brze rezultate.

Lekcije Callanetics: Prednosti

Callanetics Kurs za početnike je važno razumjeti na osnovu čega efikasnost postignuto, a što možete učiniti da bi ove klase. Lista korisnih funkcija ovog sporta je toliko široka da bi se moglo nazvati univerzalni pogled Callanetics masaža:

• klase umirujuće na nervni sistem i normalizuje krvni pritisak;
• ako imate križobolje - Callanetics ohrabrujemo vas;
• za žene u periodu nakon poroda, kada je zabranjena mnoge vrste fizičke aktivnosti, bez rizika od Callanetics pomaže vratiti oblik;
• za sve ljude koji rade za kompjuterom i potencijalno pate kršenja držanja, Callanetics - veliki outlet;
• vježbe disanja i vježbe na osnovu asane iz joga vježbe čine ovaj nevjerojatno opuštajuće i Escapist sitnih problema života.
• ako ste gojazni, verovatno imate metaboličkih poremećaja. Callanetics to normalizuje predmet redovnog vežbanja i usklađenost rekao baterije.
• na redovnim sjednicama u 2-3 tjedna značajno smanjiti težinu i smanjiti veličinu tijela.
• u obuci tijelo mišića ne samo postali jači, ali i dobiti fleksibilnost, ljepote i pametan izgled.

Callanetics klase zaista utjecati na kompleks tijelo. To omogućava da se vježbati vježbe vrlo različiti ljudi i dobiti odlične rezultate.

Callanetics: kontraindikacije

Kao i kod bilo koje vrste fitness, Callanetics ima niz kontraindikacije:

1. Ako ste imali bilo kakve operacije, morate čekati najmanje godinu dana prije da se uključe Callanetics.
2. Žena nakon carskog praksa zabranjena Callanetics 1,5 godina nakon operacije.
3. Slab vid - to je prilika da se obratite lekaru pre nego što se upišu u klasama. Postoji mogućnost da će se, naravno Callanetics kontraindicirana.
4. Ako patite od astme ili bolesti ove vrste, Callanetics nije za vas.
5. Uprkos činjenici da Callanetics blagotvorno dejstvo na kičmu, u prisustvu bolesti povezanih s tim, mogućnosti za zapošljavanje tek nakon savjetovanja sa svojim lekarom.
6. Za ljude koji pate od proširenih vena, je strogo zabranjeno bilo vježbe za jačanje nogu, koji uključuju sve vrste čučnjeva. Međutim, vježbe koje uključuju samo potkoljenice, sigurno.
7. Strogo je zabranjeno sve vrste trbušnjaka u bilo kojoj fazi hemoroida. Preostali vježbe su na sigurnom.

Nemojte zaboraviti o privremenom kontraindikacije - nakon prehlade mogu pohađati tek nakon 2-3 tjedna.