Callanetics - Istezanje

predstavlja Callanetics fitnes gimnastika, koja je osnova istezanja i kontrakcije mišića. Callanetics uključuje jedinstvene vježbe koje će utjecati na sve dijelove tijela: noge, bedra, stražnjice, ruke, leđa, ramena. Na Callanetics uključuje vježbe raznih orijentalnih gimnastiku i posebne vježbe disanja. Samo jedan sat vježbi gimnastike Callanetics tijelo prima opterećenja, koja se može dobiti oblikovanjem sedam uvelu i 24 sata aerobnog vježbanja. Callanetics je dizajniran tako da se javljaju istovremeno raditi sve mišiće. Može se bavi Callanetics i kod kuće.

Ko zabranila klase plastičnih gimnastike Callanetics:

Ljudi koji su imali operaciju.
Oni sa slabim vidom, prvo treba da se obratite lekaru.
Žene koje su bile podvrgnute carskim rezom, što se pucanja šavova.
Astmatičari.
Ljudi koji imaju proširene vene. Možete se uključiti u samo one vježbe koje djeluju na dio noge iz cjevanicu na butinu.
Oni koji imaju bilo kakve kičme bolest. Preporučujemo da se obratite lekaru.

Callanetics i istezanje

Istezanje se ne razlikuje mnogo od lekcija kollanetikoy, to uključuje i integriranim vježbe za istezanje mišića i ligamenata, i uz čiju pomoć možete povećati fleksibilnost tijela.

Većina ljudi vjeruje da će uz pomoć rastezanja može samo naučiti da sjedne na tetivi, ali to nije tako. Klasi uključuje različite vježbe koje se fokusiraju na istezanje leđa, vrat, ruke, noge, kao i da se poboljša duktilnost zglobova i duboke mišićne istezanja. Istezanje - sastavni dio kompleksa medicinske gimnastike, član anti-celulit program.

Pri tome se proteže mišići napeti za neko vrijeme, a zatim se opustite. Zbog toga postaje moguće da ublaži stres i umor, opustite se i pomladiti. Bitno je da se promjenom intenziteta naprezanja utiče na gotovo sve mišićne grupe.

Važna prednost proteže se smatra da je u neposrednoj blizini prirodno kretanje. Na primjer, buđenje rano ujutro, ne postoji ništa ljepše nego da se dobro protežu. Takođe je lijepo da učine isto, a nakon napornog rada u sjedećem položaju. Ova vježba vam omogućava da se otarasi pospanost, umor i stres.

Prednosti istezanja klase

Prije nego dajete prednost istezanja, morate shvatiti kako ga koristiti će biti tijelo:

Uključeni u obuku vježbe istezanja dati mišićima priliku da se oporavi od povratka iz smanjene države na originalnu dužinu.
Istezanje vam omogućava da imaju stimulativno na cirkulaciju limfe i krvi u ljudskom tijelu.
Istezanje usporava broj procesa koji su povezani sa starenjem.
Mišići se opuštaju, što ga čini moguće dobiti osloboditi svih vrsta boli koji je izazvao stres ili napor.

Za one koji se bave pitanjem da li da se uključe u istezanja i Callanetics svaki dan, može biti pozitivno odgovorio. Da, ove vježbe može izvoditi na redovnoj osnovi, tako da ostavite nelagodu i umor.

lekcije Callanetics i proteže će poboljšati raspoloženje, smanjiti tjelesne težine i jačanje mišića.

Mnogi ljudi su pokušali zamisliti ovaj jedinstveni set vježbi i dati prednost njemu.