Callanetics za mršavljenje

Callanetics (ili Callanetics) za mršavljenje - to je jedan od nevjerojatno efikasan sistem koji vam omogućuje da izgubite težinu bez ostvarivanja se na znoj! Samu suštinu kompleksa ne uključuje više ponavljanja i pokreti: Ovaj paket pruža statički vježbe koje su savršeno obučeni i razvoj mišića.

Callanetics: gubitak efektivne težine

Američki Callan Pinckney, koji je bio izumitelj kompleksa Callanetics, imala probleme sa leđima, zašto ne bi tijelo dati ozbiljan teret. Kao rezultat toga, ona je počela da pokuša promijeniti neke tradicionalne joga asane, a rezultat koji je donio njegovo tijelo kako bi i riješi se bol u leđima.

Telo odgovara vrlo dobro na statičko opterećenje: zauzimanje stava i držite ga za 1-2 minuta, možete osjećati prilično jaka napetost, što je uporedivo sa onim što se javlja kao rezultat konvencionalnih vježbe. Međutim, ako i obično vježba ne može izvršiti pretilih ljudi ili ljudi s određenim bolesti, Callanetics pogodan za trudnice, za vrlo pun, za one koji imaju problema sa zglobovima ili kičme, i tako dalje.

Callanetics: rezultati

Način na koji gledate prije i nakon nastave Callanetics - to je uvijek velika razlika. U roku od 7 sat sesija vaše tijelo se zategnuti, volumen će se smanjiti, a mišići postaju više elastična. S obzirom na činjenicu da je kompleks pretpostavlja ponavljanje tri puta tjedno, treće nedelje nastave primijetit ćete rezultate!

Pilates ili Callanetics?

Oba ova kompleksa super za ljude koji su kontraindicirana u aktivnoj vježbe. Međutim, ako Pilates je razvijen kao skup vježbe za rehabilitaciju pogođenim ljudi u ratu, ima tendenciju da se više Callanetics yoge.V svakom slučaju, potrebno je da odaberete ono što želite. A to je nemoguće razumjeti bilo koji drugi način, osim empirijski. Samo idi na jednu sjednicu i jedan Callanetics pilates, i odmah ćete shvatiti da to želite.

Prehrana u Callanetics

Budući da je kompleks Callanetics ne preuzima nakupljanje mišića i njihovo istezanje i smanjenje obima, preporučuje se da se odustane od bilo kakvog proteina hrane za 5 sati prije i 5 sati nakon sjednice.

Prije treninga zadnji obrok treba da se odvija 2 sata prije početka, nakon završetka obrok može biti jedan do dva sata. Naravno, voda, možete popiti.

Callanetics za mršavljenje: vježbe

U cilju da se uključe u Callanetics, najbolje je da se upiše u fitness klubu. Ako iz nekog razloga ne možete učiniti, možete kupiti set DVD-ROM-a (sastoji se od 29 vježbi). Oni mogu obavljati kod kuće sa minimalnim nalazi u obliku mat vježbe i udobne sportske odjeće.

Možete isprobati ove tri vježbe za kozmetičke trbuh i bedra odmah kako bi se utvrdilo da li vam se sviđa Callanetics kursa:

Ležeći na leđima, jedna noga ravno, podići sa poda 10 cm, zadržati drugu okomito na tijelo. prsti treba pod pritiskom. Ruke povući naprijed, teži da suza lopatice od poda - za 1 minutu. Ponavljam, mijenja noge.

Ležeći na leđima, savijte jednu nogu i odmorite se na pod, a drugi drži nivo okomito na tijelo. Držite pozu za minut, a zatim ponovite drugom nogom.
Ležeći na leđima, savijte koljena i podignite. Ruke povući naprijed paralelno sa podom. Podignite tijelo do nekoliko centimetara. Držite ovu poziciju za jednu minutu.

Ako je izvršenje jednostavnih vježbi želite, onda ćete biti sretni za obavljanje vježbe i ostatak kompleksa. Ali pozitivan stav - ovo je jedan od najvažnijih uslova za efikasnost fitnes!