Callanetics: malo stresa

Callanetics, je vrsta gimnastike, u kojem, većina vježbe se obavljaju na statičko opterećenje i važan faktor je vrijeme.

Tokom lekcije uzimamo određeni držanje i kontrolu kontrakcije mišića to za neko vrijeme. Najpogodniji način za kontrolu vremena - smatra se sama. ako lekcije Callanetics tek počinju da uđe u vaš život, ne zaboravite da ne treba preopteretiti tijelo, jer neiskusno mišića lako može biti oštećen i povreda na vama je da ono.

Da bi se postigla dobre rezultate, obratite pažnju na zagrijavanje vježbe na početku

Da bi se postigla dobre rezultate, važno je da se Callanetics nastavu održana su najmanje tri dana u tjednu, trajanje radnog odnosa je oko sat vremena. Nakon što ste postigli dobre rezultate, i kako obaviti pokreta sa pravom trajanje i opterećenje, broj sesija Callanetics može smanjiti na dva tjedno. Stručnjaci kažu da bi se kasnije održava oblik da će to biti dovoljno za jedan sat lekcija tjedno ili jedan 15 minuta svaki dan.

Isto tako, ako se odlučite da se nastava Callanetics je upravo ono što vam je potrebno za vaše tijelo, možete dodati opterećenja na vježbe, morate dozira tri ili pet posto u sedmici u odnosu na postignute rezultate.

Da bi se postigla dobre rezultate, obratite pažnju na zagrijavanje vježbe na početku. Oni pripremaju mišiće na opterećenje, a nakon toga će biti osnovne vježbe, to možete učiniti neke opuštajuće. Ove vježbe omogućavaju da se odmorite i oporavi i disanje. Ako nastave Callanetics dalje novo za vas, zapamtite da vaše tijelo ne iskoristi, tereta u početnoj fazi, to je mala, a samim tim i rezultat vježbe ne treba očekivati ​​previše brzo. Uz postepeno gomilanje opterećenja i rezultat će doći postepeno, ali će sigurno biti.

Video: Malo o elektroskuter olovo vučne baterije, i neočekivano posmatranje

Video: Pogled - statičkoj (izometrijske) opterećenje