Zumba Fitness - Dance i hudey

ples pravac zumba Je došlo zahvaljujući sretan događaj - čuveni trener i koreograf Alberto Perez zaboravio na klasične muzike lekcije, pa stavio disk ples pjesme koja je pronašla u automobilu. Od aerobik klase pretvorio u disko. A ako vam se ne sviđa dosadna treninga - možete koristiti program obuke "ples i hudey" pomoću Zumba-Fitness!

Fat burning preko Zumbe-fitness

Zumba-fitness - to je odličan način da izgubite težinu devojke koje vole latinoameričkih plesova. Ovaj trend kombinira aerobik, samba, salsa i drugih plesova. Jarke energije koja vlada na Zumba klase, čini žene zaboravljaju da su poboljšanje svoje tijelo kroz fitness - oni samo plešu i improvizirati.

Dodatni bonusi od klase Zumba - sposobnost da fino na ples i osjetiti ritam, skladan razvoj svih grupa mišića i zategnuti figura, ogromnu fleksibilnost, plastike i posjed svoje tijelo.

Jer Zumba - dinamičan trening, gori onoliko kalorija kao što neće moći provesti u mnoge druge vrste fitness. Za puni sat sjednice Zumba trošite 700 kalorija, dok aerobic, na primjer, vi ćete spaliti oko 300-500.

Zumba trening i pomaže u jačanju srčanog mišića, krvnih sudova i respiratornog sistema, pa se preporučuje osobama koje su zabranjene od teških tereta vlasti. Međutim, zumba-fitness ima kontraindikacije, uključujući i bolesti zglobova i kostiju, neke bolesti srca, hipertenzije, pogoršanje neuroloških bolesti.

Ono što vam je potrebno da se bave Zumba?

Jedna sesija uključuje Zumba trening, učenje i vježbanje nove plesne elemente i pričvršćivanje ovladao. Zaokružuju vježbe istezanja i opuštanja vježbe.

Zumba donijeti zadovoljstvo i korist, važno je pronaći pravog trenera. Ako trener nije u stanju da "light" i ohrabriti vas sesije ne idu za budućnost.

za ples fitness odjeća mogućnosti preuzeti i povoljno. Vrlo često žene staviti na Zumba jednostavan trenerku i velike veličine majice. Ali bilo koji drugi odjeću u kojoj se osjećate ugodno.