Plesa za mršavljenje

Praktično, nemoguće je upoznati ljude s viškom kilograma među onima koji su se bavili plesova. A sve zato što su stalno kreću ruke, noge, bedra i drugim dijelovima tijela. Sve više i više ljudi žele da postignu iste rezultate i odaberite plesova za brzo mršavljenje.

Koje su prednosti?

Svaka aktivnost ples lijepo gori kalorija, To poboljšava cirkulaciju krvi i ton cijelog tijela. Putem redovnih treninga jača mišiće i poboljšava srčanu funkciju. Kao rezultat toga, od vas će povećati izdržljivost i fleksibilnost tijela. Osim plesa za mršavljenje poboljšava raspoloženje i pomaže dobili osloboditi od raznih psiholoških problema.

Šta ti treba?

Ono što je najbitnije je da se odlučite za plesa za mršavljenje. Mnogi ljudi zbog činjenice da nikada nije plesao, čak i stidljiv pokušati, ali ako želite izgubiti na težini, onda je vrijedno sve riješeno.

Ali ako je ugnjetavanje je toliko jaka da to možete učiniti kod kuće. Za to je potrebna posebna video tutorijale i omiljenu muziku. Naravno, domaći ples za mršavljenje ne može biti efikasan, kao trening u dvorani, jer tu si se prate trener koji zna šta i kako da obavljaju.

Gdje početi?

Nije nužno odabrati sportski ples za mršavljenje, možete dati prednost bilo kojem smjeru želite. Ako nikada niste igrali, možete početi s lekcijama od 20 minuta. 3 puta dnevno. Zatim postupno povećati vrijeme vježbanja i tereta. Da biste pokrenuli lekcije trebate zagrevanje i istezanje, a završiti kuka će vam pomoći da se smiri i ohladi.

Šta da radim?

Flamenko. Kroz takvu obuku za poboljšanje vaše držanje i noge će biti lijep i tanak. Nakon nekoliko mjeseci ćete vidjeti kako tanji bedra i stražnjice.
trbušni ples. Tom pravcu će pomoći da se poboljša ton cijelog tijela, kao i će stomak biti ravan i lijepa.
Hip-hop. Ovo utjelovljenje se smatra da je najkraći put za izgubiti težinu. Ove igre će poboljšati fleksibilnost i snagu vašeg tijela, i povećava izdržljivost.
Strip ples. Idealna aktivnost za razvoj ženskog figura, kao i zategnuti trbuh, prsa, i povećati snagu nogu i ruku. Nakon 3 mjeseca ćete se nije mogao prepoznati u ogledalu.
Latina. Aktivni pokreti pomoći da se osloboditi od dodatnih kilograma na bokovima, struku, stražnjici, kao i da se razvije koordinaciju i izdržljivost.