Dance aerobik za mršavljenje

ples Slimming aerobik - ovo je prava prilika da se poboljša svoj lik, da te razveselim i samo dobro zabaviti! Za razliku od klasične aerobik, ova linija uključuje uobičajene aerobik korake i elemente salsa bachaty, kompas poena, meringue i ogromne količine drugih pravaca plesova. Ova lekcija leti nezapaženo - zato što ne učiniti isto dosadno vježbe i zabavan ples vatreni ritam melodije.

Dance aerobik za početnike

Danas, ples aerobne vrste su veliki izbor. Na mnogo načina, to sve ovisi o treneru pripremu i fantazija. Možete pronaći aerobik, pomiješana s gotovo bilo koju vrstu plesa, bilo da se radi hip-hop, stripdens ili rumba.

Tajna je jednostavna: dopustiti svaki pokret aktivno provesti kalorija za razbijanje metabolizam, protjeraju zagušenja i pomoći da sve shvatim tanji i ljepše sa svakim danom. Pa slobodno izabrati ono što želite: za pozitivne emocije, takođe, imaju moć nad svoje telo!

Dance aerobik ne uključuje vježbe: za vrijeme lekcija ćete obavljati plesne pokrete pomiješana s aerobnim koraka. Budite spremni na prilično intenzivnog stresa i brzim tempom treninga! Međutim, moderni ples aerobika uključuje promjenu ritma tokom časa - dodaje razne njoj.

Dance aerobik za izgubiti težinu kod kuće

Ako nemate da pohađaju nastavu u fitnes klub, lako možete kupiti kurs lekcija na DVD-u, ili da je na internetu. Srećom, vrlo veliki izbor filmova, kao i mnoge opcije autorske možete naći na popularne usluge, skladištenje videa.

Prije nego što počnete da uče kod kuće, preporučuje se da se za najmanje jedan ili dva test sesije, tokom kojih ćete koristiti trener Savjeti naučili osnovne korake i pokrete. Međutim, ako jednom prethodno uključeni u ples ili aerobik klase, neće biti previše teško za tebe.

Nastava kod kuće s vremena na vrijeme neće vam dati željeni rezultat. Ako želite da se efekt - strogo bavi 3 puta tjedno na isti dan barem 40-60 minuta. Prije sjednice da se zagrije nakon što - pleše se ohladi ili istezanje. To vam omogućava da izbjeći ozljede i nastaviti zapošljavanje dugo - tako da se postignu rezultati. Ako želite da brzo izgubiti težinu, dodatno prilagoditi sljedovanje, dopuštajući sebi sladak, masti i brašna je ne više od 1 put tjedno za 1 porcija.