Slide aerobik

Bilo je to linija aerobika je ne tako davno. Dobila je ime od slajda (u prevodu sa engleskog -. Slajd) - posebna staza sa klizna površina i restriktivne branike na bokovima, što je standardne veličine 183h61 cm Ovaj trend ne samo aerobnog treninga, ali i moć.

Pokret na stazi kao što je kretanje skejtera i skijaše. Na početku nastave neće biti lako, posebno u početku, dok se ne naviknete na stazu. Ako nikada niste klizala, prvo ćete raditi na stabilnosti čim se uzima traku, možete preći na složenije kombinacije dizanje i nogu koraka, pretvarajući torzo.

Za igranje slajd aerobik potrebna posebna cipele koje dobro snima tibije, a na vrhu takve cipele nositi posebne čarape ili čizme za bolje klizanje na stazi.

Također bih da upozori dame bilja, jer slide aerobika samo naizgled tako jednostavan i veseo vrste aerobika, ali u stvari, to je vrlo traumatično. Stoga, izbor ove vrste treninga, najbolje je da se konsultuje sa svojim lekarom, posebno ako imate problema s koljenima ili kičme. Ove aerobne vježbe su pogodniji za žene određuje koji žele donijeti nešto novo u svom sportu.

Žene rade aerobik takav razlog, jer slide aerobika smatra najefikasniji način da se spali kalorija i masti, i lako eliminira nepotrebne centimetara u kukovima i karlice.

prednosti aerobik

Nesporno je da je aerobna vježba donosi mnoge prednosti:

• jača kardiovaskularni i respiratorni sistem;
• razviti izdržljivost;
• jačanje mišića;

• poboljšava koordinaciju pokreta;
• poboljša osjećaj za ravnotežu i spretnost;
• izgorjeti kalorija i doprinose gubitku težine.

Veoma je važno da pravilno odabrana muzika za aerobik. To bi trebalo biti ritmičan i tako da bi mogli držati korak s tempom. Na kraju krajeva, glazba je tako sportski orijentacija nije u pozadini, i postavlja ukupni ritam klase, i značajno podiže raspoloženje uključeni, jer zahvaljujući glazbe pohranjene lakše kretanje.

Mnoge žene više vole aerobik drugim sportovima zbog svoje aktivnosti, ritam i efikasnost. Nakon ovih sesija, ne samo da ćete povećati tonus tijela, ali i raspoloženje za ostatak dana.

Video: Slide aerobic (2007)

Video: Fitness 5 "zvezdica"

Video: PLAZMA GYM. klizanje

Video: Kardio vježbe | Slide aerobik u fitness studio Flamingo