Sport aerobik

Riječ "aerobik" se može primijeniti na različite vrste aktivnosti, koji ima zdravstvenih orijentisan. U principu, postoje mnoge vrste aerobika - fitness, aerobik, boks, korak aerobik, aerobik u vodi i sportski aerobik. Na ovo drugo, mi ćemo govoriti detaljnije. Sport aerobik danas popularan ne manje od profesionalnog sporta. Organizuje takmičenja, sproveo obuku i demonstracije. Trening u sportu aerobik - kombinacija fizičke vježbe s umjerenim intenzitetom, što je također vrlo dobar za zdravlje.

Dječje sportski aerobik

Beba može da se bave sportom aerobik od sedam godina, osim ako ne postoje kontraindikacije. Redovno bavljenje sportskim aerobik za djecu, možete povećati razinu vaše energije, poboljšati psihičko stanje i, naravno, da poboljšaju svoje zdravlje.

Ali ne zaboravite da je u stvari vježbe u sportu aerobika je prilično teška, i na taj način uče moć PA je teško. Potrebno je mnogo godina da nauče da postanu izdržljivosti sportaša koji mogu obavljati elemente pozajmljene iz gimnastike i akrobatike.

Kostimi za sportski aerobik

Odjeća za sport aerobik trebalo bi biti moguće da se naglasi sportski pravcu sporta. Stoga, prije svega, odijelo ne bi trebalo da bude transparentan, rukav triko djevojke moraju završiti do zglobova. Bolje je da daju prednost komad-kupaći kostim. Dekolte ispred i iza odijelo ne bi trebalo biti tako duboko. Cut-outs za noge ne bi trebao biti iznad struka.

Elementi sportski aerobik

Sportski aerobik - neka vrsta sporta, koja je često dovoljno za korištenje elemenata gimnastike i akrobatike. Za prvu vrstu ćelija koje pokazuju dinamičke moći su različite vrste sklekova. Druga vrsta elemenata - demonstracija statičkih sila, na primjer, normalan području. Treći tip elemenata - skakanje dijela: sportisti obavljanje raznih skokova, okreta i razne kombinacije. Četvrti dio elemenata preuzet iz ritmičke gimnastike, što pokazuje fleksibilnost tijela.

Takmičenja u sportu aerobika

Takmičarski program u sportu aerobik - najčešće proizvoljno vježba, u kojoj sportisti pokazuju veliki raspon intenziteta, što uključuje aciklični vježbe sa složenim koordinaciju, kao i različite složenosti grupne vježbe.

U takmičenjima sudija ocenjuje prvenstveno umjetnički. Također procijenio koreografske sadržaj i aerobne vježbe. Vrlo važan dio prezentacije, kao i muzičku pratnju. Na primjer, koristeći muziku trebate direktno razmotriti samog programa u sportu aerobik, kao i nastupe zadatak. Svi pokreti moraju biti 100% utakmica koje ste odabrali muziku i poklapaju sa njegovim fazama i akcija. Sportista mora pokazati maksimalno povjerenje u svoje aktivnosti i kontrolirati svoje pozitivne emocije i izraze lica.

Također je potrebno da se napravi dobar utisak na sportskom komponentu vježbanja, koji su visoke kvalitete prometa, kao i jasnoća i potpunost. U videu ispod možete vidjeti primjer performanse u gimnastici.