Kako je korak aerobik

Desilo se da je negdje sredinom 80-tih godina 20. stoljeća Amerikanac Gene Miller povredio koleno. Ovaj događaj nije bio veseo, ali Gene Miller je u to vrijeme poznat aerobik instruktor (još nije korak aerobik, aerobik i samo).

I tako, što je prije moguće da se vrati u formu, odlučila je da trenira nogu. Da biste to učinili, ona je hodala uz stepenice svoje kuće - gore i dolje, gore i dolje.

Djelovanje tih vježbi je bio fantastičan! Stopala vrlo brzo dobila zamah. U cilju diversifikacije pokret Jean nije ograničen samo na uspone i padove. Počela je da se penje uz stepenice na jednu stranu, a onda drugu (prepoznajete li kretanja modernog korak aerobik?). Zatim, dodaje twist, svjetlo skakanje i muzičku pratnju. I vrlo brzo, Jean je shvatila da je izmislio novi sport - ritmički pokreti na stepenicama ili - korak aerobik.

Odakle korak aerobik? Odlučila je da je jedan korak, ako je na duže izvan ljestve može poslužiti kao odličan školjke kroz koje se mogu aktivno kretati i da će biti od koristi ne samo za mišiće nogu, ali i da trenira cijelo tijelo.

Kao rezultat toga, korak aerobik je postao prilično popularan sport i grupne fitness za žene, u konkurenciji sa popularnim modernim aerobik, i našao svoje fanove između muškaraca i žena u različitim dijelovima svijeta.