Potrebne atribute za zapošljavanje

Sadržaj:

1 Korak aerobik i korak platformi
2 Korak aerobik i muzike u praksi
3 Korak Aerobik: gumicom lopte, bučice

Korak aerobik i korak platformi

Ako ste već odlučili za sebe taj korak aerobic je za vas omiljeni sport, treba da razmislite o tome gdje želite da uradite. Ako ćete posjetiti teretanu, trebat će vam samo sportske forme.

Ako je korak aerobika volite kuća, onda korak platforma je samo ono što će morati kupiti. Tipično korak platforma ima visinu od 15-30 cm, širina je 40-60 centimetara, a dužina se kreće od pola metra gore.

Osim izbora platforma je potrebno, tako da je bilo zgodno da stavi nogu. Ipak, budite oprezni korak-platforma sama je dovoljno širok, a mogao staviti obje noge. Budite sigurni da provjerite snagu platforme prije nego što kupiti. Klimavo platforma može učiniti više štete nego koristi.

Korak aerobik i muzike u praksi

Korak aerobik je sport za koji odgovarajuće muzike, uključujući i tri melodične fazi 32 ciklusa. To je ovaj ritam za dance aerobik. Broj otkucaja u minuti treba da bude sinhronizovan sa otkucaja srca. Tokom većeg vježba glazbu trebao oglasiti malo sporije nego u zagrevanja i onda ćete imati vremena da se gore i dolje od platforme.

Svaka faza ima svoje lekcije muzički ritam. Muzika pomaže da se uspostavi ovaj ritam i smanjiti pritisak kad učim.
Što se tiče lopte, to može biti bilo koji

Korak Aerobik: gumicom lopte, bučice

Pored toga, može biti potrebno širok lastiš loptu, i dva mala bučice, koje mogu vam dati teret na ramenu pojas. Što se tiče lopte, to može biti bilo šta - od malo tenis, na prilično veliki nogomet. Glavni odlučujući faktor ovdje je još uvijek pogodnost.

Dakle, ako sumiramo sve gore navedene, možemo izvući sledeći zaključak: ako stojiš na početku svojih snova za postizanje lijepe i tanak lik, korak aerobik zahtijevati dosta napora. A ako je potrebno atribute za klase koje već imate pri ruci, ne treba sumnjati u konačni rezultat. Ćete uspjeti!