Hoops za mršavljenje

Oni koji gledaju svoje figure i koji su upoznati sa problemom viška kilograma je dobro poznato da je pored ishrane i ishrane u pitanju mršavljenja vrlo važnu ulogu fizičke aktivnosti. Ali ako idete u teretanu ili da fitnes kod kuće je pogodan ne sve, onda obavija za mršavljenje - najlakši i najpovoljniji način da se lako i bez napora izgubiti višak kilograma.

Wrap ne zahtijeva posebne vještine, to će moći da ga svaka osoba uz praksu s njim ne treba puno prostora, lako možete biti smješteni u sobi. Pored obuke sa obruč može se kombinirati sa gledanje TV-a ili druženje sa svojim kuću, čime se štedi mnogo dragocjenog vremena. Ove klase pomoći da se poboljša limfnu cirkulaciju, kao i stimulirati gori trbuh masnoće i bedra i smanjuje pojavu celulita.

Efikasnost treninga sa obruč podršku svima koji je ikada koristio. Tokom treninga izgorjeti kalorija, jačanje mišića i formira prekrasan struka i bokova. Osim toga, twist wrap poboljšava cirkulaciju krvi, koji ima pozitivne efekte na koži, crijeva i drugih organa.

Ono što obruč za mršavljenje je najbolji?

Ako se odlučite za početak ostvarivanja sa obruč, zasigurno ćete naići na problem - kako obruč za najbolju gubitak težine, jer je vrsta ove ljuske ima tako mnogo. Radimo zajedno da shvatimo kako odabrati obruča za mršavljenje. Postoje dvije vrste sportskih masaža i obavija za mršavljenje. Ako nikada niste bavili, to je bolje početi s laganim sportskim folijom. Uključite ga za pet minuta dnevno, postupno povećanje vremena treninga, i dovodeći ga na jedan sat. Kada će ova vježba biti za vas poznatim i lako izvesti, možete preći na zapošljavanje u novom ponderirana obruč ili ako je dizajn omogućuje, teže vaše postojeće obruč.

Kroz vrijeme, možete preći na zapošljavanje uz masažu obruč, što se najbolje odgovara za mršavljenje, jer projekcija, tvrde i mekane lopte, koji se nalazi na unutrašnjoj površini ljuske. Ali trenira sa obruč potrebu za poseban tretman, jer vježba može biti bolno, pa čak i dovesti do pojave modrica. To je sasvim prirodno i ne treba se bojati, ali je bolji u prvom tijekom vježbe nose debele džemper ili široki pojas.

Hoop vježbe za mršavljenje osim konvencionalnog torziju, kada držite noge u širini ramena i istegnite mišiće struka i pritisnite sorte, možete okrenuti obruč, naizmjenično stoji na jednoj nozi, ili radi Iskorak u različitim pravcima. Ali ovo je napredniji nivo obuke i odmah pokušavaju da rade takve vježbe nije potrebno, jer to može biti traumatično.

Hoops za mršavljenje: kontraindikacije

Imajte na umu da, za sve prednosti i olakšati hoop za mršavljenje i za njegovu upotrebu, postoje kontraindikacije. Dakle, nije poželjno da se uključe žene u kritičnim danima i kako odabrati obruča za mršavljenje nakon porođaja, a starije osobe ne bi trebalo koristiti za masažu ili težine obruča. Osim toga, oni koji pate od bolesti leđa ili trbušnu šupljinu treba da konsultuju lekara pre početka vježbe.

Naravno, mnogi pitanje: "Da li je Hoops Assist za mršavljenje?". I možemo vas uvjeriti da je obuka sa njima je vrlo efikasna, ali pod određenim uvjetima. Prvo, ostvarivanje treba da bude redovna, iako ne jako dugo, i drugo - osim vježbe uz obruč ne zaboravite da gledati svoje dijete i ne prejedete, onda rezultati neće što ste čekali.