Hulahup - prednosti

Hulahup odnosi na drevne sportske opreme, od prvog analoga su pronađeni čak iu iskopavanja u Egiptu. Tokom vremena, pojava je prošla kroz nekoliko faza transformacije i obruče danas imaju različite dodatne funkcije. Trening sa hulahupom treba vršiti redovno i raditi pola sata, inače rezultat neće biti.

Šta hulahup učinkovit?

Danas, za obuku, možete koristiti opcije kao sportsku opremu:

1. jednostavan obruč. Do prije nekoliko desetljeća ova opcija je bila najčešća. Ima glatku površinu i malih dimenzija, i da ga od plastike ili metala. Danas, možete kupiti i sklapanje mogućnosti.
2. ponderirana obruč. Maksimalna dozvoljena težina - 2,5 kg. Rezultati za obuku i korištenje takvih hulahupa znatno više u odnosu na prvi utjelovljenje, kao da drži da je potrebno uložiti značajne napore.
3. masaža obruč. U takvom utjelovljenje unutrašnje strane postoje posebne elemente za masažu i često su u obliku kugle. Važno je napomenuti da je nakon treninga često ostaju modrice, pa se ne preporučuje da ga uključite goloj koži. Neki modeli imaju masažu hulahupov magnetne umetke, prema proizvođačima koji pomažu da se poboljša cirkulaciju, metabolizam i nervnog sistema.
4. Hoop-trener. Nedavno, na televiziji i na internetu može vidjeti Oglašavanje O obruč, koji je pogodan za cijelo tijelo vježba.

Proizvođači pokušavaju da u velikoj mjeri pojednostaviti klase, tako isporučiti obruča razne korisne dodatke, na primjer, brojač okretaja, potrošene kalorije ili dobiti do brzine. Pri odabiru hulahupa preporučuje uzeti u obzir njegov prečnik.

Kakva je korist od hulahupa?

Jedna od glavnih prednosti doma fitness opreme je njegova dostupnost, tako da zahvaljujući niskoj cijeni može priuštiti da skoro svi. Mnogi ljudi se pitaju da li hulahup pomaže da izgubite težinu i koliko često da ostvare. Ovo je jedan od glavnih ciljeva za koje i koriste ove sportske opreme. Da bi se postigla dobre rezultate, važno je da se trenira Jota u jednom danu, ali ako imate želju i snage, onda možete baviti i svaki dan. Još jedna vruća tema koja zanima mnoge - koliko da okrene hulahup ukloniti trbuh masnoće? Minimalno trajanje treninga je 30 min., Ali vremena i može povećati. Ja sam obuku sa obruč i druge prednosti:

1. To pomaže da se poboljša koordinacija pokreta i fleksibilnost.
2. Pozitivan učinak na kardiovaskularni i respiratorni sistem.
3. U velikoj mjeri poboljšava crijevnih funkcija i metabolizam.
4. jačaju trbušnih mišića, zadnjica, bokovi i leđa.
5. S obzirom na masažu efekt, uvelike poboljšava tonus mišića, povećava protok krvi i smanjuje količinu nagomilanih masti, što rezultira u korist obruč hulahup mršavljenja.
6. Tokom treninga, to ubrzava puls, koji je, pak, povećava potrošnju kisika.
7. Važno je napomenuti pozitivan uticaj zaposlenosti sa obruč na kičmu, jer dolazi do jačanja mišića, koji se nalaze oko kičme.

Važno je imati na umu da je zapošljavanje s hulahupom ne mogu samo korist, ali i naškoditi organizmu. Kao što je već spomenuto, nakon treninga se često pojavljuju modrice, što može uzrokovati ožiljke od potkožnog tkiva. Zabranjeno voz žene u poziciju iu periodu nakon poroda, pa čak iu prisustvu trbušne i karlične poremećaja.

Video: Hula Hoop + Rezultat mjesec dana kasnije Hula Hoop Rezultat

Video: Na najvažniji: hulahup