Koliko kalorija su spaljeni obruč?

Obruč - efikasan i jeftin trener, pomaže da izgubite težinu, da se formira prekrasan struk i tanak kukova. Hoop gori onoliko kalorija kao trčanje troši na srednjeg intenziteta.

Šta kalorija pruža torzijsku obruč?

Ako se odlučite za izgubiti težinu s obruč i želite da znate koliko kalorija spalio svoje torziju, morate shvatiti da je potrošnja energije je u velikoj mjeri zavisi od intenziteta vježbanja i iz simulatoru.

trening srednjeg intenziteta pomaže da se riješi 100 kalorija u 20 minuta. Više intenzivnog vježbanja, uključujući stres trbušnih mišića, aktivni pokret kukova, sagorijeva oko 200 kcal za isto vrijeme. Da bi se povećala potrošnja energije treninga, stručnjaci savjetuju da se raditi vježbe paralelno rukama.

Povećati potrošnju kalorija torzijska doprinosi pravilno izabrane obruč. Lako simulator čini potez aktivno tokom vježbanja, inače će i dalje padati. Teške i obruč simulator s masažnim mlaznicama djelovati intenzivnije na mišiće, i potkožnog sloj masti u predjelu struka. Međutim, da bi se ove obruča je bolno.

Što više korisne lekcije u obruč?

Torzija obruč ne samo promovira potrošnju kalorija, organa vježbe razvijaju kardiovaskularnog i respiratornog sistema, pravilan rad vestibularnog aparata. Trening sa obruč oslabljena dobro podnose ljudi koji su kontra-naponskim opterećenjima i ples fitnes.

Zapošljavanje uz obruč razvijaju fleksibilnost, iskoristite pokret glatko i atraktivna. Osim toga, tokom treninga jača mišiće leđa, koji pomaže dobili osloboditi od bolova u leđima. Korisne lekcije iz obruč i crijeva.

Kontraindiciran vježbe sa obruč tokom trudnoće i neposredno nakon rođenja, a tokom kritičnog dana. U bolesti jetre, bubrega i jajnika nepoželjno da koriste teške obruč.

Video: Koliko kalorija su spaljeni tijekom vježbe?

Video: Koliko kalorija su spaljeni poljubac!? Borba dosetki!