Koliko kalorija su spaljeni tijekom čučnjeve?

Svaka osoba koja je aktivno uzela brojka ima tendenciju da maksimalno iskoristi svih vrsta aktivnosti potrošiti više energije i brže izgubiti težinu. U tom smislu, ona je postala vrlo popularna pitanje koliko kalorija su spaljeni u čučanj. Ovo je jedan od najpopularnijih vježbe koje su dostupne kod kuće i u teretani. Mnoge žene se svakodnevno koristimo kako bi ukusnim konture zadnjice i butina.

Koliko kalorija su spaljeni čučnjeve?

Trenutno, naučnici su zaključili tačnu formulu koja bi omogućila da se izračunati kalorija tokom čučnja. To je logično, jer ništa drugo nego čučnjeva i dalje ne vodi svoj lik na idealne - bolje je uključiti sveobuhvatni obuka, da se ne radi o jednom izolovanom grupu mišića, i odmah mnoge.

Proučavajući pitanje koliko kalorija tijekom čučnjeva, možete pronaći razne figure. S obzirom up kao dio gimnastike, može se izračunati da, ovisno o stopi i početne težine, potrošnja energije se kreće 250-350 kcal na sat. To je, čučali 10 minuta koje provedete u prosjeku oko 50 kcal. Ovaj pokazatelj je lako da se poveća: samo zgrabite kreten težine 1,5-2 kg, a potrošnja kalorija je oko 60 kalorija u 10 minuta.

Zašto trbušnjake su važni za mršavljenje?

Trbušnjake, pored momentalno gori kalorija, pomogli pri oblikovanju mišića na mjestu masti. sama mišićne mase sagorijeva više kalorija tokom vitalne aktivnosti, a ne masti, a više mišića na vašem tijelu, tijelo masti se tope brže. Stoga je važno uključiti čučanj u njihovu obuku. Osim toga, ova vježba je stvarno jedan od najboljih za održavanje ton stražnjice i poboljšati njihov oblik.

Video: Lijepa figura od 225 trbušnjaka i -100 kalorija