Koliko kalorija troše na stanje duha?

Oni koji prate figura, koristeći različite načine da zadrže tjelesnu težinu je normalno. Jedan od najpopularnijih je metoda brojanja kalorija, koje tijelo dobiva iz hrane, a zatim konzumira. Ali mnogi ne smatraju da je ljudsko tijelo sagorijeva energiju čak i kada se ne kreće. Zbog toga je važno znati koliko kalorija troše u stanju mira, kako bi za sebe najbolje menije i planirati liječenje nije preterao sa vježbe nepotrebno.

Koliko kalorija dnevno proveo sa sjedeći način života?

Ako se ne kreću, to ne znači da je život u našem tijelu umire. Naša tela i dalje troše energiju za njihov rad, troši za ovu značajnu količinu kalorija. Naravno, oni će provesti još manje nego u aktivnom način života.

Važno je napomenuti da je broj kalorija troše na dan ne ovisi samo o načinu života, ali i starosti. Uostalom, stariji je osoba, sporiji njegov metabolizam. Dakle, žena 18-25 godina, koji se ne bave više fizičke aktivnosti i primarno bave na području neaktivnih, provesti dan oko 1800-2000 kcal, nakon 26 godina, brojka je već 1500-1700 kcal, sa početkom menopauze stopa se smanjuje do 1400 -1500 kcal dnevno.

Koliko kalorija troše na mentalne aktivnosti?

Previše žena sada rade u uredu, radi mentalne aktivnosti. Smatra se da je potrebno mnogo manje truda nego fizički rad. Ali to nije sasvim tačno. Pojeo si samo radim rutinski poslove i ne osjećaju jak emocije, da će potrošiti samo 2% od ukupne energije primio tijelo. Ako ste zabrinuti ili se suočavaju sa stresom, brojka će se povećati na 12%. To je, u normalnom stanju u toku radnog dana, ako skoro ne mrdaj, da ćete provesti celu 70-100 kcal. koliko kalorija troše na dan Ako će iskusiti snažne emocije, onda će imati 700-1000 kcal. Isti efekat se može postići ako malo razrijediti intelektualna aktivnost vježbanja.

Koliko kalorija troše u snu?

Također, to je korisno znati koliko kalorija se potroši tokom sna. Sve ovisi o broju neaktivnih sati u noć zbog sat vremena možete potrošiti oko 70 kcal. Ali samo pod uslovom da je san će biti potpun. Tako je, nakon položaj za spavanje 7 sati, možete lako provesti 490 kalorija.