Dancing za izgubiti težinu kod kuće

ples za izgubiti težinu kod kuće

Svako bira svoj način za izgubiti težinu - za neke je to dijete, za nekoga - sport. Najbolja opcija - da se kombinuju i onda, i još mnogo toga. U dobi od 30, nakon najlakše gubi na težini na dijeti tijelo dođe u normalu, ali nakon toga linija metabolizam usporava, a ponekad i nazad prekrasnom oblik je prilično teško bez sporta. Ako se vi klubova iz nekog razloga odbije, može se izvršiti sebe plešu izgubiti na težini kod kuće.

Šta plesova doprinose mršavljenja?

Ako razmišljate o tome šta je ples bolje za mršavljenje, razmisli o tome prvo u prirodi plesa. U stvari, to je samo ritmički pokret, omogućavajući trošiti kalorije. Što se više krećete, više ćete izgubiti na težini. Eto vam odgovora - bilo igre su na snazi, ali najbolji ples za mršavljenje - one koji troše najviše brzog i intenzivnog kretanja. Najpogodniji način da se pronašli odgovarajući video tutorial na internetu. Ne propustite trening!

Uzeti u obzir faktor ličnog simpatije. Ne biraju najefikasniji za ples gubitak težine samo u smislu potrošnju kalorija - izabrati ono što želite, bilo da je to senzualan striptiz ples, intenzivan go-go, fascinantno trbušni ples, šarmantan salsa ili bachata i tako dalje. Samo ako lekcije plesa za mršavljenje molim vas, ne možete ih baciti nakon sledeći čas, i stalno se nastaviti.

plesa za mršavljenje

Mnogi traže ples mršavljenje butina ili abdomena, ali moramo shvatiti da je naše tijelo je dizajniran u skladu sa različitim zakonima. Kada goje debljanje nije kao što želite, i koliko sklon svoj genetika. Napuštanje masti u istom cilju, što ne zavisi od vas. Lokalni spaljivanje masti (samo na jednom mjestu), pa čak i nemoguće. Izbor ples za brz gubitak težine, u kojoj mnogi pokreti butina ili rukama, vi samo ojačati tonus mišića u ovoj oblasti, te će ravnomjerno izgubiti težinu u poretku, koji je svojstven ste po prirodi.

Dancing za izgubiti težinu za početnike

Prije svega, treba da zapamtite jednostavnu istinu: efikasna ples za mršavljenje - to je običan ples. Odabrati svoj raspored: 3 puta tjedno za 40-60 minuta, ili 5-6 puta tjedno 20-30 minuta.

obuka ponašanje može biti i ujutro i navečer, glavna stvar u ovom slučaju - ne odmah nakon obroka. Od trenutka obroka bi trebao trajati oko sat vremena prije treninga. Nakon plesa treba da se suzdrže od ugljenih hidrata i masne hrane najmanje 1-1,5 sati, a na dan da se fokusira na povrće i proteina hranu (mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, meso, perad, riba). A ako ples prije nego što popijete kafu bez kreme i šećera, okupacija će biti još efikasnija.

Video: Kako brzo smršati? Intenzivna aerobna - video lekcije

Video: Ples mršavljenje kućni video lekcije

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Gubitak težine uz pomoć plesaGubitak težine uz pomoć plesa
Kako izgubiti težinu od 5 kg bez dijete?Kako izgubiti težinu od 5 kg bez dijete?
Koju hranu pomoći brzo izgubiti na težini?Koju hranu pomoći brzo izgubiti na težini?
Kako brzo izgubiti na težini za ljeto?Kako brzo izgubiti na težini za ljeto?
Koliko za izgubiti težinu?Koliko za izgubiti težinu?
Kako izgubiti na težini uz pomoć limuna?Kako izgubiti na težini uz pomoć limuna?
Težina rose - kako da tijelo opet izgubiti težinu?Težina rose - kako da tijelo opet izgubiti težinu?
Kako broje kalorije za izgubiti težinu?Kako broje kalorije za izgubiti težinu?
Dancing za mršavljenjeDancing za mršavljenje
T-shirt mršavljenjeT-shirt mršavljenje
» » » Dancing za izgubiti težinu kod kuće