Kako napraviti sami učiniti fitness

Fitness za sebe Thee odlučio izgubiti na težini. Mi smo pronašli odgovarajući dijetu. Ali želim da brzo izgubiti na težini, i zbog toga je potrebno da se kombinuju dijeta s fitness. Fitness će brzo dovesti figura u redu, da je efikasan i, što je najvažnije, pristupačan način. Zategnuti ličnost i lepo oblikovane konture rijetko pojavljuju sami, to treba da radi. Neko aktivniji, neko manje, ali glavna stvar - posao. I ovdje bez napora neće učiniti.

Kako se nositi sa svim to? prvo, važno je da shvatite da je vaš nedeljni klase fitness nije visoka naknada za vitak stas. drugo, ako odaberete program pravo obuke, oni će mi se, kao i želju da nastavi klase nećete se izgubiti. A kada vidite prve rezultate, to motiviše da konsolidirati postignute rezultate.

Ste odlučili izgubiti na težini i morate odabrati pravu vrstu fitness. To uključuje moderan fitness aktivan i pasivan pravcu.

Za aktivne fitness uključuju:

aerobik;
korak aerobik;
fitball aerobik;
slide aerobika;
tijelo fitness;
oblikovanje;
tai-bo;
predavanja o simulatori;
sve vrste plesova (Eastern, Latinske Amerike, irski, moderni ples, flamenko, balet tijelo, i drugi).

Pasivne fitness uključuje:

yoga;
Pilates;
Callanetics;
strechching;
flex-trening.

Kako bi se riješiti ovaj veliki spisak, bolje je da se konsultuje fitness instruktora. U svakom novom poslovnom za vas je uvijek u pravu da se krene od stručno mišljenje, a na tako važnom kao zdravlje, posebno. Kvalifikovani instruktori na osnovu vašeg zahtjeva, obučenosti (početnik ili napredni), zdravstveno stanje, starost, odrediti nekoliko najboljih opcija. Osim toga, instruktor može privukli pažnju aspekte koji ne izgledam važno, ali u stvari nisu.

Bilo koja zanimanje je važno početi u pokušaju da posjetite pretresu, mreže sa drugim bavi. Sve to, zajedno sa preporukama instruktor će vam omogućiti da se utvrdi ne samo vježba, ali njihova učestalost, intenzitet (aktivno ili pasivno vježbe), frekvencija, opterećenje.

Pravilno spremiti za fitness i program vježbanja - to je prvi pozitivan korak, i stoga, vaš cilj - vitke prekrasna figura i višak težine - korak bliže!

U ranim fazama je veoma važno volje. Vaš zadatak je da ne odustane od aktivnosti koje ste počeli. Otkaz, to znači da se odrekne, a osim toga, sve što ste već uradili (riješeno, odabrati vježbe, otišao u prvi razred) je učinjeno uzalud. Dakle, učiniti svaki napor da se nastavi okupacije. Važno je da se čekati prve rezultate, a onda shvatiš da se trud nije uzalud, i želja da ostavim klase više ne javljaju.

Ne zaboravite, sigurno ćete postići konačni rezultat, a vaši napori nisu uzalud, jer je dobro raspoloženje, dobro zdravlje i lijepu figuru isplati!