Dance fitness

Za ljude koji ne vole dosadne i ponavljaju trening je idealan ples fitness. Zahvaljujući njemu, vi ćete izgubiti višak kilograma i razveseliti sebe. Ono što je zanimljivo, možete naučiti kako plesati sve stilove, koji daju različite opterećenja. Vrlo popularna mesta Darja Lisichkikoy gde predaje ples fitness.

trbušni ples

Ove klase će pomoći u takve bolesti: artritis, hipertenzija i dijabetes. Na ovim treninzima radite bedra, stomak, ruke. Naučimo kako napraviti talas koji će učiniti vaš želudac stan i lijepa. Uspravi se i povući svoj trbuh koliko god je to moguće, drži se u ovoj državi, što je više moguće, a zatim se opustite, tako da čak i malo stomak nabubrenja naprijed. Sada treba da popraviti kuk u fiksnom položaju i početi lagano zatezanje i opuštanje glatke trbuh.

Body-balet

ovaj ples fitnes za mršavljenje će vam pomoći da se ojača kičme i pronađite savršen istezanja. Ovaj tip treninga je idealan za one koji ne mogu nositi sa visokim intenzitetom. Razmotrimo jedan od vježbi, stojim na klupi (stolica), jednom nogom na stroju, i izvucite ga, tako da je to bilo savršeno ravno. Sada malo nagnite tijelo, digni ruku i povucite ga na stranu podigao nogu. Ovo je vrlo dobra vježba za početnike.

Zumba dance fitness

Ovdje ujediniti sve igranje zajedno. Zahvaljujući aktivnim pokretima možete izgubiti mnogo kalorija. I nećete primijetiti kako proći takvu obuku, jer ćete se zabaviti, a ne dosadan i monoton, "znojenje" na simulatorima. Fitness plesnih škola Daria Lisichkin ćete biti u mogućnosti da prisustvuju svim vrstama gore smatra vježbe.