Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples - to nije samo sjajan način da milost, elegancija i privlačnost, ali i velika način da se prilagode na slici. trbušni ples izgubiti na težini ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i da bi ta cifra više zavodljiv, ženstven oblik. Osnovni pokreti trbušnog plesa su jednostavno stvorena da vam osa struk i zaobljenim kukovima atraktivan!

Da li trbušni ples za izgubiti težinu?

Trbušni ples pomaže da izgubite težinu na potpuno isti način kao i bilo koje druge vrste fizičke aktivnosti. Na primjer, ako ste trčanje, nećete biti iznenađeni da će uskoro izgubiti težinu? Trbušni ples za kompletnu je odličan način da vaše tijelo više curvy oblik, jer se u okviru sati nastave 2-3 puta tjedno, vaše tijelo će dobiti opterećenje.

Naravno, ako vam pomoći vašem tijelu i smanjiti količinu slatkih i brze hrane, trbušni ples će promovirati mršavljenja u kratkom vremenskom periodu. Ovaj efekat se postiže zbog činjenice da se smanji broj unesenih kalorija dnevno i povećati njihovu potrošnju pohađa nastavu. Zbog toga, tijelo počinje da aktivno potrošiti nagomilane prethodno potkožno masno tkivo.

Trbušni ples za mršavljenje od mišljenja je veoma efikasan ako ne barem tri puta tjedno. Važno je da se pridržava pravilnoj ishrani, a ne da se prejesti nakon kolača i čokolade klase.

Sigurno znate što je korisno trbušni ples, osim gubitka težine. On je savršeno razvija milost i plastičnost, ali to nije sve. Nevjerojatno je važno da trbušni ples utiče na zdravlje žena, jača mišiće koji su uključeni u porođaju. Uz redovne nastave nestaje PMS, smanjuje bol prilikom menstruacije, ako su oni bili. Dakle, trbušni ples je vežba koji su ključni za žene zdravlje i ljepotu!

Trbušni ples: kontraindikacije

Kao i kod bilo koje vježbe, trbušni ples ima listu kontraindikacija. Oni se moraju shvatiti ozbiljno, jer možete štetiti vašem zdravlju, ako zanemarimo to. Dakle, ne preporučuje da se uključe u trbušni ples u sljedećim slučajevima:

jak ravna stopala;
raseljavanje kralježaka (moguće klase nakon konsultacija sa lekarom);
hernije kičme veći od 8 mm;
raznih bolesti jajnika ciste, maternice, endometrija začepljen cijevi;
sve vrste gnojnog procesa;
bilo koje vrste tumora;
upalnih - posebno u akutnoj fazi;
hipertenzija (ako je u akutnoj fazi);
komplikuje holecistitis;
bilo koje vrste bolesti jetre;
pogoršanje čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu;
menstruacije, ako je u pratnji jake bolove i krvarenje;
bolesti srca ili angina u mirovanju i stres;
proširenih vena;
aneurizme, blokade, hipertenzije;
pogoršanje bilo koje bolesti;
izoštrava, ili opstruktivni bronhitis;

plućne tuberkuloze;
trudnoće.

Odvojeno je potrebno reći o trudnoći. Uprkos činjenici da je zaposlenost prije trudnoće imaju pozitivan učinak na ženski organa i sposobnost da se lako nositi, međutim, takva intenzivna kretanje i trese, koje se koriste u klasičnoj verziji trbušni ples može biti vrlo opasno za vaše dijete. U svakom slučaju, bolje je ne riskirati tokom trudnoće stop treninga, čak i ako se nudi jedinstven kurs za trudnice (u stvari - to je uobičajena trbušni ples, što može biti opasno). Da mu se vrati da će to biti moguće nakon što je rodila brzim tempom da se vrati u lik prethodne brojke.