Muzika za fitness

Za skladan i zdrav razvoj svakog ljudskog bića treba redovno vežbanje. Ovo pravilo je bilo poznato da se ljudi u drevnim vremenima. Međutim, učitava se pruža pogled na mišiće često menjali - u različitim vremenima ljudi preferiraju različite klase. U modernom društvu, mnoge žene posjetite fitness klub, s obzirom da u toku fitness ne samo da može poboljšati svoj lik, ali i bijeg od svakodnevnih problema, muke i problema.

Ogromnu ulogu u kvalitetu svakog treninga predstava fitness glazba. Muziku treba da bude ugodan za uho, opuštanje u nekim fazama zapošljavanja i energičan u drugim fazama. Pravilan izbor muzike za aerobik i fitness može postići harmoniju tijela i duše, i uživajte treninga.

Muzika za fitness je potrebno ne samo u fitness klub. One žene koje planiraju ponoviti vježbe kod kuće, trebalo bi da dobije ritmičku muziku za fitness. Svakako, mnogi obratili pažnju na činjenicu da je fitness klub može da se bavi bez pauze za jedan sat ili više, a kuća za 15 minuta se osjećate umorno. Profesionalna fitness instruktora tvrde da je ova pojava, zbog pogrešno izabrane muziku za fitness kod kuće.

Kanadski naučnici su otkrili da glazba ima snažan utjecaj na izvršenje bilo vježbe. Pozadinska muzika može povećati dobitke snage tokom treninga. Osim toga, ples i ritmičke glazbe za fitness napraviti vježbe intenzivnije. Profesionalni glazba određuje tempo za fitnes trening i odvraća lice od razmišljanja o tome da je bio umoran. U vezi sa ovim vježba je više produžen i obuka rezultati su produktivniji.

Osnovna pravila glazbenih kompilacija za fitness:

Najvažniji kriterij za izbor muzike za fitness - trebalo bi da bude ritmički i bez pauze.
Tempom muziku za fitness treba odgovarati stopu srčanih kontrakcija. U suprotnom, osjećat ćete se nelagodnost tokom vježbanja i stalno lutalica.
Kompozicija za veličinu svakog treninga treba da bude tri četvrtine, odnosno veličinu marša.
Tempom muziku za fitnes treba izabrati u zavisnosti od nivoa obuke. Za početnike, tempo ne bi trebala biti previsoka, u suprotnom postoji mogućnost povrede.
Professional muziku za fitnes biti melodijski. Baviti fizičke aktivnosti bi trebao biti samo ugodan melodije, ali ne i rezanje uha.
Muzika za teretanu treba oglasiti dovoljno glasno. Trebalo bi energiju i postaviti na pozitivan talas.

Nemojte zaboraviti da je muziku za fitnes treba izabrati ovisno o tome što vježba ćeš učiniti. Pilates pogodan sastav sa stopom od 50-90 otkucaja u minuti. muziku sa tempom da bi bio izabran za intenzivno treninga snage 100-130 otkucaja u minuti. Najvažnije da odaberete pravu muziku za kardio. Ove klase zahtijevaju određenu izdržljivost, tako da glazbu treba da posluži kao neka vrsta baterije. Najbolja vrsta glazbe tempo - 140-180 otkucaja u minuti.

Važno je da su kompozicije bile ugodno za uho - jer je tada nastava glazbe fitnes će donijeti dodatne zadovoljstvo. Od danas možete kupiti poseban u muzici prodavnicama kolekcija muzike za fitness, u kojoj je najbolju kompoziciju za vježbu. Pokušajte da razraditi na to, možda je to sitnice poput nemate dovoljno za bolji trening.