Fitness. I koristan i zanimljiv

Vrlo malo žena može priznati sebi da i oni imaju problema područja. Ali mogu dovesti ženu mnogo neprijatnih emocija, pa čak i dovesti do pojave kompleksa.

Hajde da pokušamo da organizuju obuku fitness, tako da su nedostaci naše ličnosti može pretvoriti u dostojanstvo i okrenuti na toliko popularna sada fitnes vježbe.

Dakle: imate širok struk?

Naučnici su sproveli istraživanje i otkrili da je zapravo graciozno struku priroda nagradila je samo 13% žena. Ali, šta je sve ostalo, pitate se? Naravno, morate naporno raditi. I, vjerujte mi, da rezultat neće morati dugo čekati ako ne odlaže obuku za kasnije, i početi odmah. Prvi koraci fitnes sa tradicionalnim zagrevanje i vježbe za jačanje mišića nogu (čučnjevi i Iskorak). Onda počnemo raditi na novinare. Zapamtite, tijelo koristi samo porast direktnih trbušnih mišića - oni su u formiranju struka nije uključen.

Fitness ne mora biti dosadan

Da li kao izmjenični prelazi iz jedne na drugu stranu. Pokušajte da se sklupča u isto vrijeme što je više moguće. Da biste postavili raspoloženje, i dinamičniji vježbi možete pronaći ritmičku muziku. Na kraju krajeva, fitness ne bi trebalo biti dosadno. On je u početku zabavan i pristupačan. To ne bi trebao biti dugotrajan, naporan i skup vremena. Onda uzeti hula-hoop sa masažom mlaznica i okrenite ga još 10 minuta.

Popunite ovaj set sljedeće vježbe: Stanite sa stopalima u širini ramena organiziramo, ispruženih ruku uz tijelo. Izdahnite i istovremeno smanjiti desno rame dole. Možete odmah osjetiti napetost u njegovoj desnoj strani. Inspiratorni da startnu poziciju. Ponovite ove vježbe, čak četiri puta na svakoj strani.

Ne zaboravite koliko zabave smo imali fizičko vaspitanje kao dijete? Odrasli, takođe, može biti zabavno, ako se bave njihovo zdravlje s radošću i dušu. I bez obzira što se odlučite - fitness klub ili aktivnosti kod kuće, ako je pozitivan krajnji rezultat će nužno danas početi da se samo to, i vjerujem da će se pojaviti uskoro!