Fitness sa Cindy Crawford

Danas, Cindy Crawford, 47 godina, i to je možda i tanji nego tokom snimanja prvog fitnes program, kada je imala dvadesetak. Djeca, beskrajne snimanja, društvene aktivnosti, predstave, i uprkos svemu, ova žena ima vremena da se brine o sebi, jer je - njen rad. I mi smo u potrazi za izgovor da sami uvjeriti da je nemoguće imati figuru supermodela, što je žena na zemlji ...

Prije više od dva desetljeća, žene se sreli fitness video sa Cindy Crawford i nekako joj je program (svi iste programe) relevantne i popularan danas.

vježbe

Mi ćemo učiniti potezu fitness programa Cindy Crawford, koji je nastao njen lični trener za nju, u to vrijeme najtraženije vještine u Hollywoodu, Radu.

1. Radimo nekoliko puta duboko udahnuo.
2. Mash vrat - kružnim pokretima.
3. Mahi ruke i nazad.
4. Izrada kružni tijelo rotacije.
5. Kružnim pokretima karlice.
6. Rolls s jedne noge na drugu. Čučeći nisko na nogu - protežu se i ponoviti za drugi.
7. Vode preko noge, što padine.
8. Mi radimo 10 trbušnjaka plie.
9. Iskorak naprijed sa desnom i lijevom nogom.
10. Obavljaju čučnjevi u širokom stav.
11. Mi napade upr.9.
12. Čučali u uskom stalak.
13. Iskorak iz upr.9.
14. Mi sklekovi sa koljena na podu.
15. Protežu leđa.
16. Radi sklekove sa rukama okrenuo prema unutra.
17. Protežu leđa.
18. do ups sa usko raspoređenim rukama.
19. Protežu leđa.
20. Ležati na podu, radi 20 liftova tijelo.
21. Vršimo potpunu lift, čupanje ruke.
22. Stavi desnu nogu na lijevog koljena, lakat pažnja na desnom koljenu. Promijeniti noge i obavljanje vježbe na desnoj ruci.
23. Stavite ruke ispod stražnjice, i baca dinamičan pola savijene noge u glavu.
24. Ruke na podu, podignite karlicu i izvršiti kratko penje, skače u nizu.
25. Mi pritisnite koljena na grudi, opuštajući pritisnite. Vozimo na leđima s koljenima pritisnuo na grudi.
26. Razblažiti koljenima sjedi na podu, dolazimo do za prste.

Cindy Crawford upušta u tjestenine i bijeli kruh, šetnje s djecom planinarenje i zaobilazi po kreten. Nakon što djeca, shvatila je da fitnes - nije iscrpljujuće radi na pokretnoj traci, nakon čega možete legao na spavanje, a izvor energije koji će dati snagu za obrazovanje djece. Dakle, bilo je program Cindy Crawford fitness nakon rođenja, u koji je dobio top model osloboditi efekata trudnoće sa ženskim fanovima na drugoj strani ekrana. Ova žena sija ljepotu i zdravlje, i zhivim dokaz da ako stvarno probati, i pokušajte na redovnoj osnovi, sve što ćeš dobiti!