Što je pilates i svoje principe?

Izraz "Pilates" pojavio se zahvaljujući kreator George. Pilates, koji je došao sa složenim razne vježbe za cijelo tijelo. Uz pomoć ovih vježbi Pilates mogu imati koristi od bilo kojeg organizma, jačanje mišića, držeći ih u dobrom stanju. Prvobitno ovo područje je stvoren za rehabilitaciju vojnika za vrijeme Prvog svjetskog rata.

Pilates je jedinstvena zbog vježbe se koriste u potpunosti sve mišiće. Podučavanje pilatesa su vrlo mekana, tako da se često preporučuje za one koji su imali duge pauze od sporta. Glavna razlika od ostalih vrsta pilates fitness smatra svoje smanjena travmaopasnost kao pravilno izvođenje vježbi povredili je gotovo nemoguće.

Ko može učiniti pilates?

Mnoge žene i djevojke koji su upoznati sa fitnes, zna iz prve ruke što je pilates. Ali ima i onih koji su čuli toliko koncept, ali ne zna šta je to. Treba napomenuti da se radi pilates mogu svi u svakom trenutku, bez ikakvog neugodnost od stresa. Mnogi doktori čak preporučuju svojim pacijentima koji imaju problema sa kičmom, punu zaposlenost u takvim vježbama.

Nakon trudnoće, žene će biti korisno da prisustvuju takve klase za brz oporavak tijela nakon rođenja.

Što je pilates i svoje principe?

Pilates, kao i bilo koja druga vježba ima svoju anatomiju, koja se temelji na određenim principima. Hajde da probamo da razmotri glavna:

1. U učionici nastave fokus, kao i integrirati tijelo i um.
2. Razviju sposobnost "Čujem" mišiće i tijelo, da se razvije unutarnja intuicija. Pokušajte modificirati vježbe ako postoji neka bol za vrijeme vježbanja.
3. Naučiti da se osjećaju centralizaciju svih organa.
4. Vizualizirajte rad svih svoje mišiće i razvijaju kreativnost i maštu.
5. Učenje kako pravilno staviti dah.
6. Naučite da pravilno obavljaju sve vježbe.

7. Trudim se da ne bi pauze i pauze između pokreta.

Naravno, za svaku djevojku pilates klase nisu samo vrlo korisna, ali i omogućiti da se spali dodatnih kalorija. Morate shvatiti da je zdravlje - to je jedna od glavnih prednosti na putu do istinske sreće. Koji ne želi da bude zdrav i sretan u isto vrijeme? Zbog toga je potrebno da se razvije, a ne da stoji i dalje, da vodi zdravog načina života, i naučiti kako uspostaviti ravnotežu između mentalnog i fizičkog napora. Pilates vam omogućava da ispunite krv energijom, kao i da primora osobu na kreativan i produktivan mentalnu aktivnost.

Video: Kakvo je stanje? Vadim Popov. Načela YogaFlow. Uvod.

Video: PILATES koreografija sa Gregory Churkaevym. Coaching stil ALEX FITNESS