Pilates

Wachastuyu mnogi doživljavaju kao neaktivan pilates sporta.

Neki proizlaze iz njega je prava prilika da se poveća rezerve organizma, dok su drugi - samo sa sjetom gleda svoj odraz u ogledalu, u nadi da će vidjeti prve rezultate.

Svi počinje "sportaš" će odrediti prioritet ciljevi zapošljavanja i rezultati, da ima tendenciju da se na kraju kursa.

prije gotovo stotinu godina Joseph Pilates razvio novu vrstu gimnastike, koji tokom vremena je nazvan u njegovu čast. Kao dijete, Joseph Pilates je imao ozbiljnih zdravstvenih problema, tako da nije mogao da se bave sportom koji zahtijevaju vrlo teških tereta. Joseph se stalno provode istraživanja, kao rezultat čega je otkrio jedinstvene osobine ovog sporta (Pilates) i utvrdili da, ako povećati opterećenje na mišiće, posebno centralni dio tijela, onda je takav rezultat, ukupan oporavak organizma, podizanje tonu, i kao rezultat blagostanja, raspoloženje i povećanje efikasnosti.

Pilates 6 Postupak se zasniva na sljedećim načelima:

• Maksimalna koncentracija, kao način da se fokusira na vaše tijelo, na njihovo kretanje, sprečavajući nevažnih misli.
• stalnom kontrolom, kao tehnike Pilates baze koja zauzima značajno mjesto oštrinu, preciznost i konzistentnost vježbe koje je postavio shemu od jednostavnijih do složenijih.
• uniformi opterećenje na trbušne mišiće, kukove i zadnjicu.
• Izvođenje vježbe na odmjeren i miran tempo.
• čak i disanje To doprinosi zasićenja u potrebnu količinu kisika ćelije organizma, što ima pozitivan učinak na stanje lokomotornog sistema.
• oštre discipline, kao kvalitativni učinak vježbe u pilates donijeti velike koristi za tijelo od onih koji su učinjeni "creva kasnije."

Vrlo često, pilates fitness se odnosi na takve umu što je «tijelo&Mind ». Pilates je prilično glatko, precizno i ​​sporo sport. U njoj postoje elementi i istočne i zapadne oblika gimnastike, tako da je mnogo kao Callanetics. Ukupno prilično tanak, zategnut tijelo bez teških tereta.

Pilates, kao vrsta gimnastike je vrlo odan takav displej su starost i inicijalne fizičke kondicije. Ona se koristi za ljudsku rehabilitacija nakon teških ozljeda i operacija, to je dobro prilagođen za ljude koji imaju loše zdravlje, ako su u mogućnosti da se uključe u aktivno sportom.

Dakle, ako ste usmjereni na rezultate, mi smo uvijek spremni da naporno rade i ne požurite, onda Pilates je sport.

Međutim, postoji velika vjerojatnost ciljate Pilates produžetak, posebno početnike praksu, što sam, bez nadzora instruktor, pokušavajući da savladaju sportu. Pilates se uključe bolje u posebno opremljenim fitness soba, koje će učiniti svoje lekcije ugodnijim i efikasnijim.

Video: Pilates. obuka

Video: Pilates 15 lekcije