Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Ako se uzme u obzir koliko se pije dnevno (pa čak i ako se uzme u obzir i aparat za kavu i čaj, i raznih pića), ispadnu, avaj, to je mnogo manje nego što je normalno. Šta ćeš, statistika kaže da većina ljudi širom svijeta pati od dehidracije i ne žive u Sahari za to.

Postavlja se pitanje koliko pitke vode isključivo kako bi se izgubiti težinu. Ali, to je lijepo, jer znate kako se značajno utjecati na potrošnju vode za gubitak pretežak.

Koliko je važan gubitak težine vode, a ne samo

Naš mozak je 75% vode i kako je rekao Hercule Poirot, od dehidracije prije svega odrazilo na sive ćelije mozga.Voda "čisti" tijelo, zaključci propadanja proizvoda, toksini, koji su posebno aktivni način kada se namjerno izgubiti na težini.

Recimo da sjedite na dijeti i stvarno izgubiti težinu (svjedok - vage). Nemojte zaboraviti da razmišljaju o tome koliko vode za piće u toku dijete.

Masti se razgrađuju, ali gdje oni idu? Potrebno je da aktivno povuku posebno produkata razgradnje, i to bi trebalo povećati unos vode.

Liquid dijete na unos proteina bi trebao biti najviši - 2,5-2 litara dnevno.

tehnike povrća, voća i ugljenih hidrata za mršavljenje omogućavaju do 2 litre.

Ako se odlučite za jesti, kako bi se aktivno razgrađuju masti, shvatiti da masti su samo potpuno ne rastvori u sebi, i da formiraju toksine koji ste bilo kakve zaključke, ili otrovati sebe.

WHO standardima

Svjetska zdravstvena organizacija je govorio o tome koliko vode osoba treba piti.

Prema tome, za svaki kilogram tjelesne težine od 30 ml tekućine.

Međutim, za osobu sa malom težinom, to ima svoju formulu za koliko vode treba da bude pijan.

Za svakog prvog 10 kg 100 ml po kg narednih 10 - 50 ml, a ostatak težina - 15 ml / kg.

I temperature vode

Voda reguliše konstantne temperature u našem tijelu. Dakle, kada ste izračunati koliko da pijem voda mršavljenja, ne zaboravite uključiti u obračun i doba godine.

Ako je temperatura zraka do 21 stupnjeva - stopa od 1,5 L, ako je temperatura do 29 stepeni - stopa je povećana na 1,9 litara, a ako je iznad 32 stupnjeva - za piće mora imati 3 litre.

Sada se čini da ti je to 3-litarskim - i to nije moguće za mnoge, a to je besmisleno. Ali sasvim drugo bi odgovorili na kubanskog naroda. Kuba klime dovodi do toga da osoba gubi više vlage nego većina drugih zemalja. Kao rezultat toga, tamo žive i njihove troše 1,5 litara u 2 godine naći ćete bubrežnih kamenaca. Cuban doslovno prisiljeni da se odvoji od plastične boce vode i svakih pola sata da popije 200 ml.