Kako izgubiti težinu u vodi?

Teško je odabrati savršenu dijetu. Zauzet režim, spontani sastanaka u restoranima s prijateljima ili kolegama, banalno nedostatak vremena, da, koliko je, iz bilo kojeg razloga, i dalje imaju problema sa dijetama?

Nutricionisti vjeruju da su svi koji žele da smanje svoju težinu, ali ne može u potpunosti održati ishrani može izgubiti težinu na dobro vodi. Ova metoda mršavljenja je kako slijedi: za 15-20 minuta prije jela treba popiti 2 čaše vode bez plina. Za pranje niz hrana ne može biti! Ne slatkiše, ne kolačiće, ne sendviče - bez hrane sa čaja i kave ne može jesti. Glavna karakteristika - hrana i piće moraju biti odvojene!

Da li je moguće da izgubite težinu na hljeb i vodu?

Olga Raz, izraelska dijetetičar kaže da je to uopće moguće! "Dieters" su često ljudi izgledaju iscrpljeno, su ljuti. To je zbog činjenice da ne dobiju dovoljno serotonina - ". Hormon sreće" u

Serotonin je jako puno u crni hleb i dijetetskih kruhova. Stoga, odabir hleb za dati dijetu vode zrna, treba obratiti pažnju na sadržaj kalorija. Idealan sadržaj - 45 kcal na 100 grama hleba. Ako crni hleb sadrži veći sadržaj kalorija, iznos hleba jeli 1 prijem je znatno smanjena.

Nutricionisti savjetuju u ovom dijeta je da piju puno vode. Žene bi trebale piti dnevno 8 čaša vode, a muškarci - 10. Ovaj broj ne uključuje šolju čaja i kave pijan na dan!

Kako izgubiti težinu u vodi s limunom?

Još jedan efikasan način za borbu protiv pretilosti, smatra se vode sa limunom. u Lemon sadrži sljedeće sastojke:

voda;
vitamina C;
B-karoten;
ugljikohidrata;
proteini;
masti;
monosaharida i polisaharida.

Kao što možete vidjeti iz ove liste, limun je u stanju da ispunite u tijelu određenih nutrijenata da je osoba potrebna. Ali to ne znači da gubitak težine osoba treba jesti dan i noć sama limuna! Ovo citrusa sok može dovesti do njegovog razvoja ili pogoršanja bolesti probavnog trakta.

Voda sa limunom, pijan na doručak počinje metabolizam, što je korisno za gubitak težine, plus piće i ima efekt pročišćavanje. Piti vodu sa limunom i to: u 1 čašu tople vode potrebno je dodati 15-20 kapi soka limuna. Takva "koktel" napitak svako jutro 30 minuta prije doručka. Prehrana može samo zadržati nedelju dana. Onda morate napraviti pauzu od 14 dana da sigurno ponoviti dijetu.

Koliko mogu izgubiti težinu u vodi?

Čuvanje svih gore navedenih preporuka za 1 mjesec samo sa vodom, možete izgubiti i do 2 kg pretežak. A ako se poreći sebe jesti peciva i raznih slatkiša, onda će biti moguće izgubiti težinu 3-5 kg.

Ako govorimo o tome koliko možete izgubiti težinu samo pitke vode, onda, naravno, vrlo mnogo, ali ova metoda gubitka težine je vrlo nepoželjno, pa čak i opasno.