Što se tiče mogu biti izgubiti težinu u 2 tjedna?

koliko možete izgubiti težinu u 2 tjedna

Mnoge djevojke razmišljaju o mršavljenju samo nekih važnih događaja, kao što je putovanje na odmor ili javni pristup svjetlu. To je razlog zašto je zahtjev hitan - da li je moguće izgubiti težinu u 2 tjedna i šta treba učiniti da bi rezultat. U principu, postoje dvije opcije: prva - da sedi na strogu dijetu ili čak gladovati, drugi - da se pridržava pravilne ishrane. Možda, ali je malo teško povjerovati da je prvi put da izgubite težinu i da će omogućiti 12 kg za 2 tjedna, ali to je opasno po zdravlje, tako da ne možemo savjetovati, ali druga opcija - idealno rješenje za problem viška kilograma.

Da li je moguće izgubiti težinu u 2 tjedna?

Da biste pokrenuli gubljenje težine stekao, poželjno je da se izgradi svoju ishranu, fokusirajući se na principima ishrane.

Kako mogu izgubiti težinu u 2 tjedna:

Započnite jutro sa čašom vode, uz dodatak komad limuna. Dnevne doze tekućine je potrebno najmanje 1,5 litara.
U potpunosti isključiti iz ishrane visokokalorična namirnica, kao što su umaci za trgovinu, fast food, slatkiše, peciva, kobasice, dimljeni meso, kiseli krastavci, itd
Budite sigurni da doručak, izbor za ovu proizvode sa sporim ugljenih hidrata. Zdrav i srdačna doručak - zalog da će tokom dana ćete patiti od brutalnog gladi.
Poslednji obrok bi trebao biti lagan i ne kasnije od 3-4 sata. Prije spavanja. Ako je glad i dalje boli, popiti 1 žlica. nemasni jogurt.
Uključiti u meniju svježe povrće, voće, nemasno meso, ribu i mliječne proizvode.
Važno je da se pripremiti obrok, što je bolje koristiti za pečenje, Braising, kuhanje i parenje i pečenje.
U cilju održavanja metabolizam i ne osjećaju gladni, preporučuje se da jedu frakcijski, odnosno 5-6 puta dnevno.
Pored hrane je važno da redovno vrši. Za ostvarivanje, izaberite za sebe najprikladniji pravac, hvala Bogu, mogućnosti obiluju. To je najbolje da se kombinuju kardio i snagu vježbe.
Možete koristiti različite kozmetičke tretmane, na primjer, wraps i masaže koji će donijeti ton kože i smanjuje pojavu celulita.

Sada je najvažnije, znam koliko možete izgubiti težinu u 2 tjedna bez štete. Rezultat ovisi o rad, kao i važan početni pokazatelji na vagi. Ako se pridržavaju svih preporuka, 2 tjedna to će biti moguće izgubiti 3-3.5 kg, ali u nekim slučajevima vrijednost može biti više.