To je korisno piti puno vode?

To je korisno piti puno vode? Teoriya da je puno vode sve imperativ - samo teorija. Lepa i vitka. Kao i gotovo sve nas - vode. Svuda - voda. Kada smo ga (isparava, izlaz) provesti, potrebno je odmah ispuniti. Osim toga, ona i sagoreva masti, i povećava mentalne sposobnosti i izglađuje bore ... Hajde da razumiju i razbijanja mitova.

Koliko za piće? Šta piješ? Kada popiti? Voda bum, domaćin na internetu, vrlo je zarazna. Na temu korištenja vode i zloglasni dva litra nisu samo lijen pisanje nepismeno.

Mit 1. vode sagorijeva masti

Pa, to je smiješno, vidimo se. Voda - i opekotina! I ozbiljno, zar ne. Ništa joj ne gori, ali pomaže te iste masti i "loših" ugljikohidrata jesti manje kao staklo vode, pijan prije jela, uspješno "varanje" želuca i daje polovinu hrane koja je planirano da se jede, uklapa u to.

To je korisno piti puno vode?

Mit 2. bore za vodu

Toliko da plastični hirurzi sa svojim Botox samo ostati bez posla! Ako već pojavile bore, u bilo kojem iznosu od vode nisu poravnati. Ali za kožu, koja je veoma potrebna voda. Samo da održava tonus i elastičnost. Mislim morskih slobodno, sunčanja, solarij. Ne zaboravite ono dobiva svoju kožu nakon sunčanja. Zaključak - za kožu piti vodu. Ne oslanjajući se na magiju nestanak bora, naravno.

To je korisno piti puno vode?

Mit 3: Opet o "dvije litre"

Ipak, dva, ili dva? Ne dva! Standardni preporuka - 1 litre po 30 kilograma težine. Ako sam ja, na primjer, težine 95 kilograma, mi tri litre dnevno i malo piće? A ako 120 kila ..? "Pa, - počinju da se" igra se "Dietitians - preporuka za osobe sa normalnom težinom."

To je korisno piti puno vode?

Mit 4. Dehidracija i trovanja

Ljudi koji svakodnevno "ne pije se" njihova stopa vode, nutricionisti "prijete" dehidracije. Ali da se stvarni dehidraciju, potrebno je provesti četiri dana u pustinji bez hrane i vode. Ali smo dobili vodu iz hrane (koja je, kao što su naše tijelo sadrži previše vode). Ali iz obilja vode, sipa u tijelo silom, možete lako da se otrovao.

To je korisno piti puno vode?

Mit 5: U jutro, popodne i navečer

Što se tiče jednoglasno mišljenje ujutro - čaša čiste vode, lagano utvrđeni voće, ona donosi nesumnjive prednosti. Tijelo probudi. Procesi pokrenuti. Odličan početak dana. Vrijedan popodne piće u malim dozama i samo po potrebi. To nije potrebno, pogotovo ako na ulici nije vruće ljetno popodne, da prisili sebe da popije litru vode prije večere.

A pogotovo ne da se prisiliti sebe da popije litru vode nakon večere. Piti vodu prije odlaska na spavanje svi mogu biti ljudi koji nemaju problema sa izlučivanje sistem samo. Ali njihovo prihvatanje velike količine tekućine prije odlaska u krevet će uzrokovati nesanicu, kao izlaz će vodno tijelo biti noću, bez čekanja na jutarnje buđenje.

To je korisno piti puno vode?

Mit 6. Ne možete piti vodu, hranu

Evo samo piće na prazan želudac, jer je voda za piće na večeri razrjeđuje želuca sok i remeti čitav proces varenja. No kritični proces zapivaniya (ili zapivaniya) nema hrane. Organizam izdvaja upravo iznos soka potrebne za obradu određene količine hrane, a koncentracija odabranih soka pijan voda ne bitno promijeniti.

Još jedna stvar - temperaturu. Previše vruće (previše hladno) tekućine napusti želudac brže. Opet, želite jesti. I vode, piti nakon obroka, samo dodatno "lomi" jačinu već puna želuca. Dakle, sljedeći put ćete biti u mogućnosti da jedu više, onda više ...

To je korisno piti puno vode?

Mit 7. Ne možete piti tokom vježbanja

U suprotnom neće biti u mogućnosti da brzo izgubiti na težini. A ako ne piješ - odmah nakon treninga na skali će biti veliki i ugodan "minus". volje da hoće, ali na račun čega? Zbog gubitka iste tečnosti. Masne ćelije će ostati tamo gdje jesu. Onda ne treba da trenira. Za takav gubitak težine jednostavno ne piju. U stvari, potrebu da pije. S obzirom da je gubitak vode tijekom fizičkog napora zgušnjava krv, što smanjuje pritisak dovodi do umora, pa čak i povećavaju mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka.

I općenito - je jednostavno vjerovati tijelu. Mrze i ne "zaborave" da pije vodu kada želite. Nemojte silom sebe da pijete trehlitrovik kada ne želite.

To je korisno piti puno vode?