To je korisno piti puno vode?

Neki stručnjaci kažu da trebate piti puno vode, dok drugi kažu da trebate piti samo kada postoji stvarna žeđ. Istina, kao i obično, leži negdje između. U ovom članku ćete naučiti korisno da piju puno vode.

Zašto vam je potreban da piju puno vode?

Neki stručnjaci smatraju da je važno piti vodu 2 lira dnevno da pomogne ispravan metabolizam. U stvari, to je racionalno: u savremenim uslovima osoba zapravo gubi vodu.

Razmislite o tome koliko sirove vode popijete dnevno? Onaj koji nije prošao interval? Juhe, sokovi, čaj i kava ne treba računati. Po pravilu, ova stopa svima je zanemariv, a sve zbog činjenice da smo jednostavno zamjena prijem vode drugih pića. To je važno za mogućnost zamjene sok, čaj i kava na vodi, ili barem paralelno s njima da ga uključiti u svakodnevnu ishranu.

Zašto je važno piti puno sirove vode?

Metabolizam je potrebna uživo, sirove vode, u stvari, to je bogata kisikom i bogata u različitim mikro i makronutrijenata. Nijedan drugi napitak nije u stanju da ga zameni. Voda nije samo član svih životnih procesa, ali i važna komponenta našeg tijela, da li je to srce, mozak ili jetre. Drugim riječima, piju dovoljno vode, može se lako poboljšati svoje zdravlje.

Važno je da ne ide predaleko i ne piju silom. Ako slušate sebe, naći ćete da ponekad žeđ za uzimanje glad, i jesti, a ne samo popiti čašu vode. Ovo je posebno karakteristično za ljude od umora, u popodnevnim satima. Probaj umjesto grickalice i čaj piti vodu - to okrepljuje bolje!

Pijte puno vode - je na snazi za mršavljenje?

Voda stvarno poboljšava metabolizam, ali samo jedan od njenog uključivanja u ishrani, ne možete promijeniti situaciju - važno je promijeniti prehrambene navike na više tačno. Osim toga, previše tečnost, međutim, može usporiti proces gubitka težine, jer inhibira razgradnju masnih ćelija. U važnost umjerenost.

To je obično dovoljno da tri obroka dodatnih 2-3 puta dnevno popiti čašu vode. Taj iznos bi bilo dovoljno da se poboljša metabolizam. Biti vođena osjećaj za žeđ, uče da je čujem - i ne samo da ćete zdravije, ali i tanji.